碳酸饮料
GI 63 · 中GL 7 / 100克1/10
中GI
63 GI
每100克GL为7
Logi评分 1/10
- 因含水量高而具有补水作用
- 添加糖含量高
碳酸饮料的血糖生成指数为63（中）。
更新于2026年8月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
42
卡路里
10.6 g
碳水化合物
0 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 42 kcal |
| 碳水化合物 | 10.6 g |
| 糖分（总计） | 10.6 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 10.6 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 0 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 7 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 因含水量高而具有补水作用
- 添加糖含量高
- 超加工食品
- 高升糖指数和升糖负荷
常见问题
碳酸饮料 的升糖指数是多少？
碳酸饮料的血糖生成指数为63（中），每100克的血糖负荷为7。
碳酸饮料 适合胰岛素抵抗患者吗？
碳酸饮料 的升糖指数中等（63）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
碳酸饮料 如何影响血糖？
碳酸饮料 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。
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