罐装沙拉
GI 55 · 中GL 7 / 100克5/10
中GI
55 GI
每100克GL为7
Logi评分 5/10
- 含有膳食纤维
- 钠含量中等
罐装沙拉的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年10月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
75
卡路里
13 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 1 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有膳食纤维
- 提供部分植物蛋白
- 钠含量中等
- 含有添加糖
- 加工食品
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
罐装沙拉 的升糖指数是多少？
罐装沙拉的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为7。
罐装沙拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
罐装沙拉 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
罐装沙拉 如何影响血糖？
罐装沙拉 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。
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