Thực phẩm không có mè
10.548 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê mè: không có tahini, dầu mè hoặc hạt mè. Mè thường là thành phần ẩn trong bánh mì, hummus và nước xốt. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Hạt hỗn hợp sống GI thấp 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Hỗn hợp hạt không đường GI thấp 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Khối nước dùng bò GI thấp 15 GL 2.4 / 100 g 2/10 
Kvass GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Mì cá cà rốt GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Nước kvass GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Nước sốt chảo nhẹ GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Orgain Sữa Lắc Protein Vị Chocolate Fudge GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 Phô mai ricotta trộn bột protein vani GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Pistachio skyr GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 rau xào thịt băm GI thấp 45 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 Rượu táo GI thấp 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 súp lơ trắng masala GI thấp 35 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Sốt cà chua GI thấp 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 
Hạnh nhân có chút muối, không đường thêm GI thấp 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Nhục đậu khấu nguyên hạt GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Chiết xuất hương thảo GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Hạt hồi GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Hạt thì là GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Húng quế, kinh giới, men vi sinh GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 kichadi GI thấp 35 GL 2.5 / 100 g 7.2/10 
Nước dùng gà tự làm với mì nguyên cám GI thấp 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 
pudding protein GI thấp 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Pudding protein sô cô la GI thấp 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Quả la hán khô nguyên quả GI thấp 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Salad Caesar với gà và thịt xông khói GI thấp 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 Sốt cà chua dừa GI thấp 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Súp mì gà GI thấp 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 Thịt viên cà rốt GI thấp 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 thức uống protein thực vật GI thấp 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 Thức uống protein vị vani GI thấp 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 
Trà xanh với mật ong cải dầu GI thấp 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
ngải giấm GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
ngò tây khô GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Sữa chua 2% béo GI thấp 36 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Đậu thận đóng hộp GI thấp 29 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Sốt cà chua đặc GI thấp 38 GL 2.5 / 100 g 8/10 đồ uống vitamin GI trung bình 60 GL 2.6 / 100 g 2/10 
Dừa tươi GI thấp 42 GL 2.6 / 100 g 6/10 Phô mai quark ít béo trộn dâu tây không đường GI thấp 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 Pulisseri GI thấp 35 GL 2.6 / 100 g 7.2/10 
Rượu gạo GI thấp 35 GL 2.6 / 100 g 4/10 Skyr dừa GI thấp 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 
Hạt phỉ rang GI thấp 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp tiêu đen và ớt bột GI thấp 5 GL 2.6 / 100 g 9/10 Hạnh nhân hun khói GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 Bánh quy hạt lanh, hạt chia và hạt hướng dương GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Bánh tortilla hạt lanh và vỏ hạt mã đề GI thấp 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
bơ hạnh nhân và quế không đường GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 bơ hạt và hạt giống GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 Dừa nạo sấy không đường với hạt bí ngô và quế GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 7.5/10 
Hạt và hạnh nhân GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Nửa sữa không béo GI thấp 30 GL 2.7 / 100 g 4/10 ruốc heo GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 3/10 
Rượu Riesling không cồn GI thấp 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 Sốt Big Mac GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 2/10 vụn hạt GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Nước sốt gravy cổ điển GI thấp 40 GL 2.7 / 100 g 4/10 súp cà chua ăn liền GI thấp 38 GL 2.7 / 100 g 2/10 
Hỗn hợp thì là, nghệ và rau mùi GI thấp 5 GL 2.8 / 100 g 9/10 Hạt thì là GI thấp 5 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Sữa chua không béo GI thấp 36 GL 2.8 / 100 g 8/10 
hầm bí ngòi, đậu lăng và cà chua GI thấp 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
hạnh nhân luộc GI thấp 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 Sốt cà ri GI thấp 35 GL 2.8 / 100 g 2/10 Volvic vị anh đào GI trung bình 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 
súp cà chua GI thấp 38 GL 2.8 / 100 g 6/10 
màu củ dền GI thấp 30 GL 2.9 / 100 g 8/10 Cà chua bi nướng GI thấp 30 GL 2.9 / 100 g 9/10 
bánh mì bột hạt lanh GI thấp 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 Bánh mì giòn hạt lanh GI thấp 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hạt ca cao nghiền GI thấp 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
hạt lanh GI thấp 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
hạt lanh GI thấp 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hạt lanh GI thấp 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hạt lanh nâu GI thấp 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hạt lanh ngâm nước GI thấp 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hạt lanh nghiền dập GI thấp 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Vỏ hạt lanh GI thấp 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Bột ớt chuông GI thấp 15 GL 3 / 100 g 8/10 
bơ đậu phộng tự nhiên GI thấp 14 GL 3 / 100 g 8/10 
Đậu phộng luộc nguyên vỏ GI thấp 14 GL 3 / 100 g 8/10 đậu phộng muối GI thấp 14 GL 3 / 100 g 6/10 
đậu phộng rang GI thấp 14 GL 3 / 100 g 7/10 
Ajvar GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 anh đào chua GI thấp 22 GL 3 / 100 g 9/10 anh đào chua GI thấp 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Anh đào chua GI thấp 22 GL 3 / 100 g 8/10 anh đào đông lạnh GI thấp 22 GL 3 / 100 g 9/10 anh đào luộc GI thấp 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Anh đào ngọt GI thấp 22 GL 3 / 100 g 8/10 Anh đào Rainier GI thấp 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Bánh cuộn quế làm từ bột hạnh nhân, trứng và chất làm ngọt chỉ số glycemic thấp GI thấp 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 Bánh Esfirra gà bột hạnh nhân GI thấp 25 GL 3 / 100 g 7/10 bánh mì crouton ít carb GI thấp 25 GL 3 / 100 g 6/10 Bánh pancake phô mai cottage với bột hạnh nhân GI thấp 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Bánh popover súp lơ GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 Bánh quy hạt bí, hạt hướng dương và các loại hạt GI thấp 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Bánh sữa chua bột hạnh nhân (tự nhiên ngọt) GI thấp 18 GL 3 / 100 g 7/10 bắp cải hầm củ dền GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
