Thực phẩm không có mè
10.548 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê mè: không có tahini, dầu mè hoặc hạt mè. Mè thường là thành phần ẩn trong bánh mì, hummus và nước xốt. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Bắp cải sốt cà chua GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 bắp cải và cà rốt GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 bắp cải và cà rốt luộc GI thấp 40 GL 3 / 100 g 9/10 bí đỏ luộc GI trung bình 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Bí ngô hấp GI trung bình 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Bí ngô luộc GI thấp 51 GL 3 / 100 g 9/10 bia đỏ GI cao 100 GL 3 / 100 g 2/10 Bia Kölsch GI cao 110 GL 3 / 100 g 2/10 Bia nhẹ GI cao 100 GL 3 / 100 g 3/10 Bia Pilsner Urquell GI cao 100 GL 3 / 100 g 3/10 bít tết gan GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Black pudding GI thấp 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Bơ đậu Edamame GI thấp 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bơ đậu nành hành tỏi GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Bơ phô mai GI thấp 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Bộ trộn salad rau củ tổng hợp GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 bò xào bông cải xanh GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5/10 borscht Ukraina GI thấp 40 GL 3 / 100 g 8/10 Bột cỏ cà ri GI thấp 5 GL 3 / 100 g 9/10 
bột đậu nành đen nguyên hạt GI thấp 15 GL 3 / 100 g 9/10 
bột đậu phộng GI thấp 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Bột hạnh nhân làm bánh cacao GI thấp 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
bột hạt anh túc GI thấp 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 bột hạt phỉ GI thấp 15 GL 3 / 100 g 8/10 
bột MCT socola GI thấp 15 GL 3 / 100 g 3/10 
Bột nấm chaga GI thấp 10 GL 3 / 100 g 9/10 Bột nhão hạnh nhân GI thấp 15 GL 3 / 100 g 8/10 
bột nhão hạt dẻ cười GI thấp 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Bột ớt harissa GI thấp 20 GL 3 / 100 g 7/10 
bột phô mai GI thấp 15 GL 3 / 100 g 3/10 
bột phô mai tươi với nước ép trái cây GI thấp 40 GL 3 / 100 g 8/10 bột protein cà phê hàm lượng protein cao GI thấp 25 GL 3 / 100 g 6/10 bột protein collagen vị vani GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Bột protein hạt dẻ cười GI thấp 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Bọt sữa chua với trái cây tươi GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Bọt sữa yến mạch không đường (dạng barista) GI thấp 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Bưởi GI thấp 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Bưởi đỏ GI thấp 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
bưởi hồng GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 Ca cao khối GI thấp 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Cà chua hầm GI thấp 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Cà chua hun khói GI thấp 35 GL 3 / 100 g 5/10 
cà chua nghiền GI thấp 38 GL 3 / 100 g 8/10 cá hầm GI thấp 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Cà phê đá GI thấp 45 GL 3 / 100 g 4/10 Cà phê Inka với sữa GI thấp 45 GL 3 / 100 g 6/10 cà phê latte không chứa lactose GI thấp 39 GL 3 / 100 g 3/10 cà ri đậu nành GI thấp 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Cà rốt chiên không dầu GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Cà rốt đông lạnh GI thấp 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Cà rốt đóng hộp GI thấp 49 GL 3 / 100 g 7/10 
Cà rốt ngâm GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Cà rốt que GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 Cà rốt và rễ mùi tây GI thấp 40 GL 3 / 100 g 9/10 
cà rốt vàng GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
cải ngựa nghiền GI thấp 35 GL 3 / 100 g 3/10 cải thảo GI thấp 48 GL 3 / 100 g 9/10 Cần tây bào sợi GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 cần tây củ xào GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Canh rau củ với bông cải xanh và đậu gà GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Caponata GI thấp 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Cây chùm ngây GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 Chả burger seitan (hữu cơ) GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 chả cá GI thấp 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Chả cá thu tự làm (không có vụn bánh mì, có yến mạch/rau củ) GI thấp 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Chiết xuất Bacopa monnieri GI thấp 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Chiết xuất cam tự nhiên GI thấp 40 GL 3 / 100 g 8/10 Chiết xuất cây kế sữa GI thấp 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Chiết xuất hoa dâm bụt (cô đặc) GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Chiết xuất quả mọng không đường GI thấp 30 GL 3 / 100 g 9/10 Chiết xuất trái cây rừng tự nhiên GI thấp 30 GL 3 / 100 g 9/10 Chorizo seitan thuần chay GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Cỏ gai GI thấp 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Cơ sở quả anh đào GI thấp 22 GL 3 / 100 g 8/10 Cốc bơ đậu phộng đông lạnh phủ sô cô la đen 85% GI thấp 15 GL 3 / 100 g 6/10 cốt hầm GI thấp 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Cốt lết gà GI thấp 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Củ ấu bọc thịt gà tây nạc GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Củ cải hấp cắt khối GI trung bình 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Củ cải muối GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Củ cải vàng GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Củ cần tây GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 củ cần tây hấp và nghiền hoặc cắt hạt lựu GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Củ cần tây luộc GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Củ cần tây nướng GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 củ hũ dừa GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 Cuộn bắp cải với tempeh lên men và rau củ GI thấp 28 GL 3 / 100 g 8/10 
Đạm đậu nành chay GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 đậu bắp chiên xào GI thấp 25 GL 3 / 100 g 7/10 Đậu flageolet GI thấp 25 GL 3 / 100 g 8/10 đậu guar chiên GI thấp 30 GL 3 / 100 g 8/10 
đậu nành nhồi GI thấp 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
đậu phụ chiên giòn nguyên hạt hoặc bột hạt GI thấp 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 Đậu phụ nhồi cá măng sữa GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 dâu tây không đường GI thấp 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Dâu tây xay nhuyễn không đường GI thấp 40 GL 3 / 100 g 9/10 đậu xào dừa kiểu Thoran GI thấp 30 GL 3 / 100 g 8/10 đồ chua củ cải cà rốt GI thấp 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Đồ uống đóng hộp GI trung bình 65 GL 3 / 100 g 4/10 
đoạn bưởi tươi GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
