bột đậu phộng
GI thấp
GL 0.5 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 3 trên 100 g
- Chỉ số và tải đường huyết rất thấp
- Hàm lượng carbohydrate tổng hợp vừa phải
bột đậu phộng có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.5.
Cập nhật 22 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Almond flour is lower in carbohydrates, higher in vitamin E, and provides healthy fats beneficial for insulin resistance.
Bột hạnh nhân - GL 0.1 trên 100 g Flaxseed meal has a lower glycemic load, more omega-3s, and higher soluble fiber content, which helps improve insulin sensitivity.
Hỗn hợp hạt lanh xay và nước (trứng lanh)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột đậu phộng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 327 kcal |
| Carbohydrate | 34 g |
| Đường (tổng) | 8.4 g |
| Tự nhiên | 8.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 15.8 g |
| Hoà tan | 4.7 g |
| Không hoà tan | 11.1 g |
| Protein | 52.2 g |
| Chất béo | 9.5 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải đường huyết rất thấp
- Hàm lượng protein cao
- Hàm lượng chất xơ tuyệt vời
- Hàm lượng carbohydrate tổng hợp vừa phải
- Chế biến từ đậu phộng nguyên hạt
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột đậu phộng là bao nhiêu?
bột đậu phộng có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 0.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 3.
bột đậu phộng có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột đậu phộng có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bột đậu phộng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột đậu phộng có tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem bột đậu phộng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
