đậu guar chiên
GI 30 · ThấpGL 3 / 100 g8/10
GI thấp
30 GI
GL 3 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- hàm lượng chất xơ cao
- chứa chất béo bổ sung từ việc chiên rán
đậu guar chiên có chỉ số đường huyết là 30, cao hơn đậu guar nguyên bản (15).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của đậu guar
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu guar chiên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
85
Calo
12 g
Carbohydrate
3.5 g
Protein
4.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 85 kcal |
| Carbohydrate | 12 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5.5 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 3.7 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 4.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3.8 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
55%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- tải lượng đường huyết thấp
- nguồn protein thực vật tốt
- chứa chất béo bổ sung từ việc chiên rán
- hàm lượng natri trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu guar chiên là bao nhiêu?
đậu guar chiên có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 3 trên 100 g.
đậu guar chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu guar chiên có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của đậu guar có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của đậu guar trong cơ sở dữ liệu này, đậu guar có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem đậu guar chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
