cốt hầm
GI 35 · ThấpGL 3 / 100 g5/10
GI thấp
35 GI
GL 3 trên 100 g
Điểm Logi 5/10
- Chứa rau củ và chất xơ
- Hàm lượng natri trung bình
cốt hầm có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 28 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
cốt hầm là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
65
Calo
10 g
Carbohydrate
1.5 g
Protein
2.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 65 kcal |
| Carbohydrate | 10 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 1.5 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 480 mg |
Mức độ chế biến
70%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Chứa rau củ và chất xơ
- Chỉ số đường huyết thấp
- Tạo hương vị với lượng calo vừa phải
- Hàm lượng natri trung bình
- Có chứa đường bổ sung
- Thành phần đã qua chế biến ở mức độ vừa phải
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của cốt hầm là bao nhiêu?
cốt hầm có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 3 trên 100 g.
cốt hầm có phù hợp cho người kháng insulin không?
cốt hầm có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
cốt hầm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
cốt hầm có tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem cốt hầm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
