Bọt sữa chua với trái cây tươi
GI thấp
GL 4.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 3 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết thấp
- Mật độ protein thấp
Bọt sữa chua với trái cây tươi có chỉ số đường huyết là 35, thấp hơn Sữa chua thường nguyên bản (36). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.5.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cung cấp lượng protein cao hơn đáng kể, giúp ổn định đường huyết và tăng cảm giác no.
Phô mai tươi ít béo - GL 1 trên 100 g Mang lại tỷ lệ protein trên carbohydrate tốt hơn, hỗ trợ cải thiện độ nhạy insulin.
Phô mai ricotta ít béo - GL 1 trên 100 g Hàm lượng protein cao hơn và mật độ carbohydrate thấp hơn khiến đây trở thành lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát phản ứng đường huyết.
Skyr không béo
Các dạng của Sữa chua thường
- GI 36 · GL 2 trên 100 g
Sữa chua thường - GI 25 · GL 1 trên 100 g vegan
Đồ uống lên men từ thực vật - GI 15 · GL 1 trên 100 g avocadodip
Sốt bơ và sữa chua kiểu guacamole - GI 25 · GL 1 trên 100 g sugar freevegan
Sốt sữa chua thực vật không đường - GI 27 · GL 1 trên 100 g semi skimmed
Sữa chua 2% béo - GI 35 · GL 1 trên 100 g thương hiệu: fageskim
Sữa chua Fage 0% béo - GI 35 · GL 1 trên 100 g high protein
Sữa chua giàu protein - +32 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bọt sữa chua với trái cây tươi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 65 kcal |
| Carbohydrate | 8 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng chất béo thấp
- Mật độ protein thấp
- Tiềm ẩn các chất phụ gia chế biến ẩn
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bọt sữa chua với trái cây tươi là bao nhiêu?
Bọt sữa chua với trái cây tươi có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 4.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 3.
Bọt sữa chua với trái cây tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bọt sữa chua với trái cây tươi có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Sữa chua thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Sữa chua thường trong cơ sở dữ liệu này, Đồ uống lên men từ thực vật có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Bọt sữa chua với trái cây tươi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
