Nhục đậu khấu nguyên hạt
GI thấp
GL 0.1 trên muỗng cà phê điển hình (5 g) · GL 2.5 trên 100 g
- Giàu chất xơ
- Rất giàu chất béo bão hòa
Nhục đậu khấu nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.1.
Cập nhật 22 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nhục đậu khấu nguyên hạt là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 525 kcal |
| Carbohydrate | 49.3 g |
| Đường (tổng) | 2.99 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 20.8 g |
| Hoà tan | 6.2 g |
| Không hoà tan | 14.6 g |
| Protein | 5.8 g |
| Chất béo | 36.3 g |
| Bão hoà | 25.9 g |
| Không bão hoà | 10.4 g |
| Natri | 16 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Giàu chất xơ
- Ít đường
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Rất giàu chất béo bão hòa
- Mật độ calo cao
- Mức độ chế biến không rõ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Nhục đậu khấu nguyên hạt
-
Táo nướng quế nhân anh đào và hạnh nhân (Chỉ số đường huyết thấp, dùng chất tạo ngọt không đường) 70 phút · 11 nguyên liệu · dễ -
Blomkålsgratäng — Súp lơ nướng kiểu Thụy Điển với sốt trứng sữa 35 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Bánh khoai lang vàng chiên giòn với bột hạnh nhân và dưa chuột muối 27 phút · 14 nguyên liệu · trung bình -
Rau Chân Vịt Nấu Kem Với Trứng Chần 17 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Trứng chần với rau chân vịt xào tỏi trên bánh bột hạnh nhân (chỉ số đường huyết thấp) 25 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Senfeier GI thấp — Trứng sốt kem mù tạt với củ cần tây nghiền 30 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Bánh đào nướng vụn ít đường với ngũ cốc nguyên hạt 45 phút · 8 nguyên liệu · dễ -
Lê hầm quế và quả mọng tươi 40 phút · 7 nguyên liệu · dễ -
Bánh mì bí đỏ hạt phỉ thơm hương gia vị (chỉ số đường huyết thấp) 68 phút · 15 nguyên liệu · trung bình -
Trứng nướng cải bó xôi và phô mai cheddar ít đường huyết 60 phút · 10 nguyên liệu · dễ -
Bánh hoa quả mùa hè nướng giòn ít đường với lớp phủ yến mạch hạnh nhân 65 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Bánh pie khoai lang bí đỏ chỉ số đường huyết thấp với đế bánh lúa mạch đen 70 phút · 14 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nhục đậu khấu nguyên hạt là bao nhiêu?
Nhục đậu khấu nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) có tải lượng đường huyết là 0.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.5.
Nhục đậu khấu nguyên hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nhục đậu khấu nguyên hạt có chỉ số đường huyết thấp (5), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Nhục đậu khấu nguyên hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Nhục đậu khấu nguyên hạt có tải lượng đường huyết 2.5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Nhục đậu khấu nguyên hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
