Đậu phộng luộc nguyên vỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Đậu phộng luộc nguyên vỏ có chỉ số đường huyết 14, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các legumes khác, Đậu phộng luộc nguyên vỏ xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Đậu phộng luộc nguyên vỏ là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số và tải lượng đường huyết rất thấp
- ✓ Nguồn protein tốt
- ✓ Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- ✗ Hàm lượng chất béo tổng hợp vừa phải cao
- ✗ Có thể gây dị ứng
- ✗ Hàm lượng nước thấp khi đã bỏ vỏ
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 318 kcal |
| Carbohydrate | 13.5g |
| Đường (tổng) | 1.6g |
| Tự nhiên | 1.6g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 4g |
| Hoà tan | 1.2g |
| Không hoà tan | 2.8g |
| Protein | 13.3g |
| Chất béo | 22g |
| Bão hoà | 3.1g |
| Không bão hoà | 17.5g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu phộng luộc nguyên vỏ là bao nhiêu?
Đậu phộng luộc nguyên vỏ có chỉ số đường huyết 14, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Đậu phộng luộc nguyên vỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu phộng luộc nguyên vỏ có chỉ số đường huyết thấp (14), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu phộng luộc nguyên vỏ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu phộng luộc nguyên vỏ có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →