Hạt thì là
GI 5 · ThấpGL 2.8 / 100 g8/10
GI thấp
5 GI
GL 2.8 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Mật độ calo cao
Hạt thì là có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp).
Cập nhật 30 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt thì là là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
305
Calo
55.2 g
Carbohydrate
15.98 g
Protein
14.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 305 kcal |
| Carbohydrate | 55.2 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 21.1 g |
| Hoà tan | 6.3 g |
| Không hoà tan | 14.8 g |
| Protein | 15.98 g |
| Chất béo | 14.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 13.8 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
25%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Giàu protein thực vật
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Mật độ calo cao
- Không phải nguồn vitamin đáng kể
- Có thể gây dị ứng cho người nhạy cảm
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt thì là là bao nhiêu?
Hạt thì là có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2.8 trên 100 g.
Hạt thì là có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt thì là có chỉ số đường huyết thấp (5), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hạt thì là ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hạt thì là có tải lượng đường huyết 2.8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Hạt thì là trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
