Hạnh nhân hun khói
GI thấp
GL 3.8 trên cốc (140 g) · GL 2.7 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng natri cao
Hạnh nhân hun khói có chỉ số đường huyết là 15, bằng với Hạnh nhân nguyên bản (15). Một cốc (140 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.8.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169420 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạnh nhân hun khói là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 23-25 almonds) | 28 g | 0.8 |
| 1 cốc | 140 g | 3.8 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 607 kcal |
| Carbohydrate | 17.86 g |
| Đường (tổng) | 3.57 g |
| Tự nhiên | 1.9 g |
| Thêm vào | 1.62 g |
| Chất xơ | 10.7 g |
| Hoà tan | 3.2 g |
| Không hoà tan | 7.5 g |
| Protein | 21.43 g |
| Chất béo | 55.89 g |
| Bão hoà | 4.75 g |
| Không bão hoà | 48.51 g |
| Natri | 800 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ và protein cao
- Giàu chất béo không bão hòa tốt cho tim mạch
- Hàm lượng natri cao
- Chứa phụ gia tạo hương vị/chất xử lý
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạnh nhân hun khói là bao nhiêu?
Hạnh nhân hun khói có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (140 g) có tải lượng đường huyết là 3.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.7.
Hạnh nhân hun khói có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạnh nhân hun khói có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hạnh nhân có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Hạnh nhân trong cơ sở dữ liệu này, Hạnh nhân có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.4 trên 100 g).
Xem Hạnh nhân hun khói trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
