Продукти без соя

10 063 продуктів

Продукти без сої: без тофу, соєвого соусу, едамаме, соєвого молока чи білка. Багато готових соусів і замінників м'яса містять сою — перевіряйте етикетку. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Вказані лише продукти з повною оцінкою алергенів.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Салат із змішаного листя ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 салат із капусти кейл і яблучного оцту з травами ГЛ 1 / 100 г 10/10 салат із капусти кейл та огірка з оливковою олією та лимоном ГЛ 1 / 100 г 10/10 салат із мангольду та водяного крес-салату з огірком, болгарським перцем та червоною цибулею ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салат із нарізаної капусти кейл з олією холодного віджиму та меленим насінням льону ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат із редиски ГЛ 1 / 100 г 10/10 салат із сирих помідорів зі свіжим базиліком, орегано та петрушкою ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салат із смаженою куркою та свіжими овочами ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат із темної листової зелені з авокадо та сирим яблучним оцтом ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салат капрезе ГЛ 1 / 100 г 8/10 Салат маше ГЛ 1 / 100 г 10/10 салат ромен ГЛ 1 / 100 г 10/10 салат сябу-сябу ГЛ 1 / 100 г 8/10 салат фрізе ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сальса ГЛ 1 / 100 г 9/10 сальса з авокадо і томатильо (з лаймом і травами, низький вміст солі) ГЛ 1 / 100 г 9/10 сальса з огірка і помідора ГЛ 1 / 100 г 10/10 Сальса з печених томатів без додавання солі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сардини в томатному соусі ГЛ 1 / 100 г 7/10 Свинина адобада ГЛ 1 / 100 г 5/10 Свинина аль пастор ГЛ 1 / 100 г 5/10 свинина гуляш ГЛ 1 / 100 г 7/10 Свіжа органічна листова зелень ГЛ 1 / 100 г 10/10 свіжа сальса ГЛ 1 / 100 г 10/10 Свіжа сальса ГЛ 1 / 100 г 10/10 свіжий кайенський перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 Свіжий корінь куркуми, обсмажений на гхі від корів трав'яного відгодівлі ГЛ 1 / 100 г 8/10 Свіжий овочевий салат (помідор, огірок, цибуля, зелень, без додавання солі чи цукру) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Свіжий овочевий суп ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Свіжий огірок із зеленню, лимонним соком та оливковою олією ГЛ 1 / 100 г 9/10 Свіжий огірок, дрібно нарізаний та приправлений травами й оцтом ГЛ 1 / 100 г 10/10 Свіжий салат з капусти кейл і шпинату з лимонним соком і насінням ГЛ 1 / 100 г 10/10 Свіжий сир ГЛ 1 / 100 г 7/10 Свіжий сир ГЛ 1 / 100 г 7/10 Свіжий томатний сік ГЛ 1 / 100 г 7/10 Свіжий томатний соус із чіпотле ГЛ 1 / 100 г 8/10 Свіжий чатні з м’яти та коріандру (без цукру) ГЛ 1 / 100 г 10/10 Свіжі водорості ГЛ 1 / 100 г 10/10 Свіжі змішані овочі (шпинат, броколі, огірок) ГЛ 1 / 100 г 10/10 Свіжі нарізані помідори з базиліком, петрушкою та лимонним соком ГЛ 1 / 100 г 9/10 Свіжі помідори чері з олією авокадо ГЛ 1 / 100 г 9/10 Свіжі стебла селери з натуральною мигдалевою пастою ГЛ 1 / 100 г 9/10 Свіжозмелене насіння маку зі стевією або еритритом ГЛ 1 / 100 г 8/10 севиче з креветок ГЛ 1 / 100 г 8/10 Севіче ГЛ 1 / 100 г 8/10 Сендвіч з яйцем ГЛ 1 / 100 г 6/10 Середземноморські трави ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Сир з йогуртом ГЛ 1 / 100 г 8/10 Сир зі свіжою м'ятою та оливковою олією ГЛ 1 / 100 г 8/10 Сир із часником та кропом ГЛ 1 / 100 г 8/10 Сир кисломолочний із насінням конопель ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Сир котедж з помідором ГЛ 1 / 100 г 8/10 Сир лабне ГЛ 1 / 100 г 7/10 Сир маскарпоне з сирою мигдалевою пастою та корицею ГЛ 1 / 100 г 5/10 сирий дайкон ГЛ 1 / 100 г 10/10 Сирі скибочки цукіні з волоськими горіхами ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сирний паштет Körözött ГЛ 1 / 100 г 6/10 сирно-йогуртова заправка ГЛ 1 / 100 г 5/10 Сирно-часниковий соус зі скир ГЛ 1 / 100 г 8/10 сироп без цукру ГЛ 1 / 100 г 8/10 Ситне овочеве рагу з низькосольовим овочевим бульйоном, грибами та дикими водоростями ГЛ 1 / 100 г 9/10 сік алое вера ГЛ 1 / 100 г 8/10 сік з некрахмалистих овочів (огірок, селера, шпинат), без додавання цукру ГЛ 1 / 100 г 7/10 Сік з органічної люцерни ГЛ 1 / 100 г 10/10 Сік каламансі ГЛ 1 / 100 г 9/10 сік шпинату ГЛ 1 / 100 г 10/10 сірі гриби ГЛ 1 / 100 г 10/10 Скибочки пісної індички з овочами, запечені (без тортильї) ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Скибочки ростбіфу із запеченою броколі або цукіні ГЛ 1 / 100 г 8/10 Скир з овечого молока ГЛ 1 / 100 г 8/10 Скумбрія в томатному соусі з куркумою ГЛ 1 / 100 г 8/10 слайси червоного перцю ГЛ 1 / 100 г 10/10 сливовий помідор ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смажена броколі рабе ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смажена квашена капуста ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 смажена листова зелень ГЛ 1 / 100 г 8/10 Смажена на грилі спаржа ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажена цибуля-порей ГЛ 1 / 100 г 8/10 смажене м'ясо птиці з овочевою сумішшю ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажене солоне насіння гарбуза ГЛ 1 / 100 г 6/10 смажений королівський глива ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смажений майтаке ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 смажений перець ГЛ 1 / 100 г 7/10 смажений перець падрон ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажений перець пікільйо ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажений сир ГЛ 1 / 100 г 3/10 Смажені водорості ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажені гливи ГЛ 1 / 100 г 8/10 смажені кабачки ГЛ 1 / 100 г 7/10 смажені помідори чері ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажені рижики ГЛ 1 / 100 г 8/10 сметанний соус ГЛ 1 / 100 г 4/10 Смузі з сирими мигдалями, несолодким рослинним молоком та протеїновим порошком ГЛ 1 / 100 г 8/10 Сол кадхі ГЛ 1 / 100 г 7/10 солерос ГЛ 1 / 100 г 9/10 солодкий перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 солодкий помаранчевий перець ГЛ 1 / 100 г 10/10 солом'яний гриб ГЛ 1 / 100 г 9/10 солонець ГЛ 1 / 100 г 9/10 Солоний кріп ГЛ 1 / 100 г 8.5/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.