Продукти без соя

10 063 продуктів

Продукти без сої: без тофу, соєвого соусу, едамаме, соєвого молока чи білка. Багато готових соусів і замінників м'яса містять сою — перевіряйте етикетку. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Вказані лише продукти з повною оцінкою алергенів.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Протеїновий коктейль Premier Protein (ваніль) ГЛ 1 / 100 г 5/10 Протеїновий коктейль з гороху та какао (на воді або несолодкому молочному заміннику) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Протеїновий коктейль з несолодким грецьким йогуртом і водою ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Протеїновий крем-сир ГЛ 1 / 100 г 8/10 протеїновий млинець ГЛ 1 / 100 г 7/10 Протеїнові фрикадельки ГЛ 1 / 100 г 6/10 проціджений грецький йогурт зі свіжим чилі ГЛ 1 / 100 г 8/10 Пудинг з чіа, мигдалем та сироваткою ГЛ 1 / 100 г 8/10 пудинг із насіння чіа ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Пунтарелла ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пшеничне пиво ГЛ 1 / 100 г 4/10 Пюре з авокадо з насінням конопель ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре з авокадо з соком лайма на скибочках огірка ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пюре з авокадо з соком лайма та часником ГЛ 1 / 100 г 9/10 пюре з мікрозелені ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пюре з печених помідорів і копченої паприки ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре з печеного баклажана (стиль баба гануш) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре з печеного червоного перцю ГЛ 1 / 100 г 8/10 пюре з цвітної капусти ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре з цвітної капусти з оливковою олією першого віджиму та часником ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре з ягід асаї (без доданого цукру) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре зі свіжого перцю хабанеро з соком лайма ГЛ 1 / 100 г 9/10 пюре із селери ГЛ 1 / 100 г 9/10 пюре із селери на парі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре із суцвіть броколі на пару ГЛ 1 / 100 г 10/10 Рагу з індички ГЛ 1 / 100 г 8/10 рагу з морепродуктів ГЛ 1 / 100 г 7/10 рагу з оленини ГЛ 1 / 100 г 7/10 Рагу з оленини ГЛ 1 / 100 г 8/10 рагу з тунця ГЛ 1 / 100 г 7/10 Радіккіо ГЛ 1 / 100 г 10/10 Райта ГЛ 1 / 100 г 9/10 Райта ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Райта з несолодким мигдальним йогуртом та овочами ГЛ 1 / 100 г 8/10 Ревінь ГЛ 1 / 100 г 8/10 Риба по-марокканськи ГЛ 1 / 100 г 8/10 Рибна юшка ГЛ 1 / 100 г 8/10 Рибний суп ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 ризото з цвітної капусти ГЛ 1 / 100 г 8/10 Рідкий концентрат соєвого білка ГЛ 1 / 100 г 8/10 Рідкий концентрат соєвого білка ГЛ 1 / 100 г 7/10 Рідкі амінокислоти ГЛ 1 / 100 г 3/10 Різноманітні овочі ГЛ 1 / 100 г 10/10 Рікота з овечого молока ГЛ 1 / 100 г 7/10 Рікотта ГЛ 1 / 100 г 7/10 Рікотта ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Рікотта з корицею та стевією ГЛ 1 / 100 г 7/10 ріп'яний сік ГЛ 1 / 100 г 5/10 розторопша плямиста ГЛ 1 / 100 г 9/10 Розхідник ГЛ 1 / 100 г 9/10 Рол з листя салату з куркою або індичкою на грилі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Рол з листя салату з куркою гриль ГЛ 1 / 100 г 9/10 Рол з лососем та свіжими овочами ГЛ 1 / 100 г 9/10 Романеско ГЛ 1 / 100 г 10/10 Романеско броколі ГЛ 1 / 100 г 10/10 рондіні ГЛ 1 / 100 г 10/10 рослинне молоко ГЛ 1 / 100 г 6/10 Рослинний сир на основі мигдалю ГЛ 1 / 100 г 7/10 рослинні вершки ГЛ 1 / 100 г 6/10 Рослинні екстракти ГЛ 1 / 100 г 9/10 Рослинні їстівні оболонки для ковбас (целюлоза/водорості) ГЛ 1 / 100 г 6/10 Роті з мигдального борошна ГЛ 1 / 100 г 8/10 Рукола з насінням конопель ГЛ 1 / 100 г 9/10 рулет з телятини ГЛ 1 / 100 г 6/10 Рулети з кабачків з капустою та грибами ГЛ 1 / 100 г 9/10 рулетики з ендівію з шинкою ГЛ 1 / 100 г 6/10 Савойська капуста ГЛ 1 / 100 г 9/10 садовий крес ГЛ 1 / 100 г 10/10 садовий салат ГЛ 1 / 100 г 10/10 салат ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салат з авокадо з гарбузовим або соняшниковим насінням ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат з авокадо, помідорів та трав ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат з бальзамічним оцтом ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат з болгарського перцю та цибулі ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат з броколі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат з водоростей ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат з йогуртовою заправкою ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат з капусти з заправкою на основі авокадо ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат з капусти з оцтом ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат з капусти кейл з авокадо та насінням коноплі ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат з капусти та зеленої цибулі ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат з капусти та моркви ГЛ 1 / 100 г 8/10 салат з катиком ГЛ 1 / 100 г 6/10 Салат з кейлу з волоськими горіхами та оливковою олією ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат з креветками та авокадо ГЛ 1 / 100 г 8/10 салат з куркою та травами ГЛ 1 / 100 г 7/10 Салат з листя кульбаби ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат з мікрозелені ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салат з морських водоростей вакаме з кунжутом і тамарі ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат з огірків з майонезом ГЛ 1 / 100 г 4/10 салат з огірків і помідорів з травами та лимонним соком ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат з огірків із зеленню ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат з оселедця з грецьким йогуртом або скиром ГЛ 1 / 100 г 7/10 салат з раками ГЛ 1 / 100 г 6/10 Салат з руколи з оливковою олією та лимонним соком ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат з цвітної капусти з травами та вінегретом ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салат з цукіні ГЛ 1 / 100 г 9.7/10 Салат зі свіжої капусти кейл з насінням соняшника та лимонним соком ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат із броколі ГЛ 1 / 100 г 9/10 салат із диких грибів ГЛ 1 / 100 г 9/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.