Рікотта
Низький ГІ
ГЛ 2.4 на чашка (240 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст насичених жирів
Рікотта має глікемічний індекс 27 (Низький). Одна чашка (240 г) додає глікемічне навантаження 2.4.
Оновлено 22 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Рікотта
- GI 27 · ГЛ 1 на 100 г low fat
Легка рікота - Рікота з овечого молокаGI 27 · ГЛ 1 на 100 г sheep
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г nut butter spread
Суміш рікоти та мигдального масла з ваніллю - GI 25 · ГЛ 1 на 100 г swiss chardfilling
Суміш швейцарського мангольду та рікоти з частковим вмістом жиру - Сир рікота з ванільним протеїновим порошкомGI 40 · ГЛ 2.4 на 100 г vanillahigh protein
- GI 40 · ГЛ 3 на 100 г whipped
Свіжий рікотта сир, збитий із домашнім ягідним пюре (без додавання цукру) - GI 55 · ГЛ 7 на 100 г pumpkin spiced
Рікотта
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рікотта — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 15 g | 0.2 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 1.3 |
| 1 чашка | 240 g | 2.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 174 kcal |
| Вуглеводи | 3 g |
| Цукри (всього) | 0.3 g |
| Природні | 0.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 11.3 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 8.3 g |
| Ненасичені | 4.7 g |
| Натрій | 84 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Хороше джерело білка
- Мінімальна кількість доданих цукрів
- Високий вміст насичених жирів
- Низький вміст клітковини
- Помірна калорійність
Алергени
Рецепти з інгредієнтом: Рікотта
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рікотта?
Рікотта має глікемічний індекс 27 (Низький). Одна чашка (240 г) має глікемічне навантаження 2.4; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Рікотта для людей з інсулінорезистентністю?
Рікотта має низький глікемічний індекс (27), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Рікотта має найнижче глікемічне навантаження?
Рікотта має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Рікотта у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Рікотта у додатку Logi разом із вашою порцією.
