Nízka GZ
4 451 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Čerstvá pomarančová salsa Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Čerstvé maliny s rozpustenou 90% horkou čokoládou Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Čerstvé pyré z broskýň (bez pridaného cukru) Nízky GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Chia a ľanové semienkové puding s bobuľami Nízky GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Chia semienkový džem Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili con carne Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Chilli kuracie s bielymi fazuľami Nízky GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Chilli s chudým mletým morčacím mäsom, extra fazuľou a nízkosodíkovým vývarom Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Čiastočne zrelá guava Nízky GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 Cibuľový dresing Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Cícer a špenátový guláš Nízky GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Cícerové a kakaové mousse Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
čierna fazuľa a zeleninový guláš Nízky GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Citronová tráva Nízky GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Citrónový myrta Nízky GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Čučoriedkový chia puding Nízky GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Čučoriedkový jogurt Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Cuketa tyčinky ľahko obalené a vzduchom vyprážané Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Cviklový šalát Nízky GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 cviklový šalát s jogurtom a jablkom Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
delikátna tekvica Nízky GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Domáca barbecue omáčka (bez pridaného cukru) Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Domáca chudá morčacia chili s fazuľou a čerstvou zeleninou Nízky GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 Domáca čili-cesnaková tahini omáčka Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Domáca hrachovo-zeleninová polievka Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Domáca mole omáčka (bez pridaného cukru, znížený obsah soli) Nízky GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Domáca omáčka s menej pridaným cukrom a nízkosodíkovou sójovou omáčkou Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Domáca šošovicová polievka Nízky GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Domáce rybie fašírky s ovsenými otrubami Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Dos Equis pivo Vysoký GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
dusene šošovice so zeleninou Nízky GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Džús z bobúľ Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 elektrolytický nápoj Vysoký GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
európska slivka Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Extrakt z prírodnej marakuje Nízky GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
fazolový a zeleninový guláš (bez pridanej soli) Nízky GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Fazuľová polievka Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Feijoada Nízky GI 32 GL 4 / 100 g 6/10 
fermentovaná pasta z čiernej sóje bez pridanej soli Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
fermentované sójové bôby Nízky GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
fermentovaný proteín z šošovice Nízky GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 frappé káva Nízky GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 Frittata zo sladkých zemiakov Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Frosta mini mäsové guľky Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 
grécky jogurt a dezert z čerstvých pomarančov Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
grepová šťava Nízky GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Hlivový a jačmenný guláš Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Hnedá omáčka Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 horká čokoláda 95% kakao Nízky GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Hovädzie chilli Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Hrachová polievka Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Hruška Conference Nízky GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Hruška s prírodným jogurtom Nízky GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Hrušky Nízky GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Hubová a jačmenná polievka Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Hubová hrášková sabji Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 India Pale Ale Vysoký GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
India pale ale pivo Vysoký GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 jablká Bramley Nízky GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 jablkovo-mätový nápoj Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Jablkový džús Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Jablkový džús Tymbark Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Jahodová šťava Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Jahodové pyré Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Jahodový cmar Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 jahodový kefír Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 Japonská omeleta Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Jednoduchá chilli pasta Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
jemný hummus s pečenou tekvicou Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Jogurtové kari Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Jogurtový čučoriedkový cheesecake Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Juneberry Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
júnová slivka Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 kaleráb Vysoký GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 Karfiolová ryža s cícerom na panvici Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Karfiolový a šošovicový guláš Nízky GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Kari pasta Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Karí z karfiolu a zeleného hrášku Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kasia škorica Nízky GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
Kávový smoothie Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 kelový prívarok Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Klasická marinara omáčka Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Klíčená mungová šošovica Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Klíčky čiernej fazule Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
klobásová omáčka Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Kokosový chutney Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Konzervované fazule kidney Nízky GI 29 GL 4 / 100 g 8/10 
Korenený čaj Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 koreňová zelenina Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
kórejský mrkvový šalát Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Krekry z orechov Nízky GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Krémová hubová polievka Nízky GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
Krémová polievka s pečenou zeleninou a červenou šošovicou Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Kurací vývar s rezancami Stredný GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 Kuracia polievka pozole Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 
Kuracie gyros Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Kvaka na kocky Stredný GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Kyslá polievka s celozrnnou múkou a šošovicou Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Kyslá ražná polievka Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Ľadové cappuccino Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
