Nízka GZ
4 451 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Voodoo omáčka Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Výdatná zeleninová polievka Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
vyprážaná horká tekvica Nízky GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 vyprážaná okra na panvici Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Vyprážané filé z ostrieža crappie Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 vyprážané guarové bôby Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 vyprážané kura s paradajkovou omáčkou Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Vyprážané tempeh Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 vyprážaný baklažán Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 vysokoproteínový jahodový syr Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 vysokoproteínový kávový proteínový prášok Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Yacon sirup Nízky GI 10 GL 3 / 100 g 6/10 Základ na rezancovú polievku Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Zázvor Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Zázvor Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Zázvorovo-cesnakovo-čili pasta Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
zelená kari omáčka Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Zeleninová krémová polievka Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Zeleninová polievka s brokolicou a cícerom Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Zeleninový a strukovinový guláš Nízky GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Zeleninový vývar s pohánkovými rezancami Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Zeler (zelerový koreň) Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Zeler buľvový Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Zeler, restovaný Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Zelerové pyré s olivovým olejom a bylinkami Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Zhluky arašidov a sezamových semienok (viazané bielkom, bez pridania cukru) Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
žltá mrkva Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Žltá zeleninová polievka Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Zmes bobuľového ovocia Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Zmes bobuľového ovocia Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Zmes bobuľového ovocia Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Zmes bobuľového ovocia (čučoriedky, maliny) bez pridaného cukru Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Zmes červeného ovocia Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Zmes elektrolytov Stredný GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
Zmes mletej čiernej korenia a citrónovej kôry Nízky GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
zmes paradajkovej pasty a kokosového mlieka Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Zmes podmáslia, cícerovej múky a feniklu (nízkotučný/nízkosodíkový kadhi) Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Zmiešané bobule Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Zmiešané bobule Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Zmrzlina Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Žuvačka bez cukru Nízky GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 
kôra limetky Nízky GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
jemne nastrúhané mandle Nízky GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Mandle Nízky GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 Mandle Nízky GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Mandle s trochou soli, bez pridaného cukru Nízky GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 Mandorle con guscio Nízky GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 Pražené mandle, bez pridania oleja alebo soli Nízky GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 sekané mandle Nízky GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 
Surové nesolené mandle Nízky GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Namáčané mandle Nízky GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
Kakaový prášok so stéviou Nízky GI 10 GL 3.3 / 100 g 8/10 pitný jogurt Nízky GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
soľ a ocot pistácie Nízky GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 100% cocoa mass Nízky GI 20 GL 3.4 / 100 g 9/10 Sójová krupica Nízky GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Čokoládové kúsky sladené steviou alebo erytritolom Nízky GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 
Klasická bešamelová omáčka Nízky GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 
Orbit Blue žuvačka Nízky GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 
Tmavá čokoláda sladená erytritolom Nízky GI 10 GL 3.5 / 100 g 6/10 Yakult Light Nízky GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 Citrónový čaj Stredný GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 
Dukkah (nesolený) Nízky GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Keto proteínová tyčinka Nízky GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
orechové maslo s nesladeným kakaom Nízky GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 Radler Stredný GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 Bylinný doplnok Nízky GI 5 GL 3.8 / 100 g 9/10 
Čierne maliny Nízky GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 Pomarančový džem sladený erytritolom alebo stéviou Nízky GI 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 Semená psyllia Nízky GI 5 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Stabilizačný prášok Nízky GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Adobová omáčka Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Angelika koreň Nízky GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Arašidové maslo a kakaová omáčka Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Arašidový dresing Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 Asti Spumante Nízky GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
baby mrkva Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Bacon zabalený vodný gaštan Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 balzamikový dresing Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 BBQ placka z strukovín Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Beluga šošovica Nízky GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Benefiber prášok Nízky GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Bezlepkový ovsený nápoj Stredný GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Biela boršč Stredný GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Bio jablkový džús Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Bôb záhradný Nízky GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 Bravčová kotleta Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Brokolicový a šošovicový šalát Nízky GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Broskyňa Nízky GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Broskyňa Nízky GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Burgerová omáčka Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Burrito omáčka Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 bylinkové hummusové kúsky Nízky GI 20 GL 4 / 100 g 7/10 Cajuzinho low carb Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Cejlónska škorica Nízky GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Cejlónska škorica mletá Nízky GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Celé hnedé šošovice Nízky GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Čerešne Nízky GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 čerešňová želatína Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Čerstvá grapefruitová šťava (bez pridaného cukru) Nízky GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 
