Potraviny bez sezam
10 544 potravín
Potraviny bez sezamu: žiadne tahini, sezamový olej ani sezamové semienka. Sezam je častou skrytou zložkou v chlebe, hummuse a dressingoch. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Kari korenie zmes (s kurkumou a zázvorom) Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma korenie zmes Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marocká koreninová zmes Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Orientálne korenie Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
tmavé kakao Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 Zmes korenia Kabsa Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 Banánová prata Nízky GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Elachi banán Nízky GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Pražený cesnak Nízky GI 30 GL 11.7 / 100 g 8/10 Ajinomoto Ramen miska (balené) Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Americká pawpaw Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Anízový likér Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 Ázijská omáčka Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 
Balené jedlo Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Banánové pyré Nízky GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 Batátové hranolky pečené v rúre s olivovým olejom Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 biely dezert Monte Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Borievky Nízky GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 bravčové mäso s ryžou Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Celozrnná špaldová mrkvová torta Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
celozrnný kuskus Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Červené špagety Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Cesto na chlieb Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Cestoviny s omáčkou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Cestoviny s rybacím ragú Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Chai korenie Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Chlieb Burgen Soy-Lin Nízky GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
Čínske päť korení Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 Čokoláda s karamelom bez cukru Russell Stover Nízky GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Čokoládové kokosové cukríky bez cukru Russell Stover Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 Čokoládové mlieko Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 čokoládový milkshake Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Cream of Wheat Original Stredný GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri kokteil (fľaškovaný) Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Dlhé hnedé ryža Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Dresing medovo-horčicový bez tuku Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Džekfruit Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 Enchilada s paradajkovou omáčkou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
fialový sladký zemiak Nízky GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 Fruit jelly Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Fudge brownie tyčinka s rastlinným proteínom Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Hand roll Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 hnedá a divoká ryža Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 hnedá a divoká ryža Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 Hnedý syr Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 Horúca čokoláda so šľahačkou Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
hráškové cestoviny Nízky GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Húbkový a kapustový kroketa Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Jägermeister Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Jahody v sirupe Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Kapusta v tempure Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Karamelová proteínová tyčinka Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 karfiolový prášok Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 khichdi Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 kokosové krevety Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 koláč z palmových sŕdc Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Korenie (zmes masala) Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 krevetová jarná rolka Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 krúpy so zeleninou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kukuričná kaša Stredný GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Kultivovaná hnedá ryža Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 kuracia quesadilla Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Kuracie palacinky Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 kuracie popcorn kúsky Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 kuracie prsty Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 ľadová biela moka Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Lístkové cesto s 'ndujou, klobásou a paprikou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 lososové ravioly Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 makaróny v mliečnej omáčke Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Malinový džem bez cukru Nízky GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 marinované tuniakové suši Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Mäsové cestoviny Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Medová paprika so syrom Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 mrazený jogurt so sorbetom z čiernych ríbezlí Nízky GI 45 GL 12 / 100 g 3/10 Mrkvová tortilla Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Nízkosacharidová tortilla Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 NutraBio Intra Blast prášok Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Obalený rezeň Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 obilninový šalát Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Omáčka Manwich Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Ovocné cereálie Nízky GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 ovsená kaša so semienkami Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 8/10 
Ovsená palacinka so srvátkovým proteínom Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 palacinky bez cukru Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 palacinky z kefíru bez cukru Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 pastitsio Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 pečená slaná palacinka Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Pohánkové knedličky s hubami a zeleninou Nízky GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
prášok z citrónovej šťavy (nesladený) Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
proso puding Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 pšeničná kaša Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Pšeničné čili Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 quesadilla so salámou, syrom a paprikou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 raňajkový wrap Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Ras el hanout Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Rita Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
rybie filé v strúhanke Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 rybie prsty v celozrnnom trojobale Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Sendvič s ražným chlebom, grilovanou kuracou prsiou a čerstvým špenátom Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 sladkokyslé uhorky Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
