Низкая ГН
4 448 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Мягкий соус Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 3/10 
Мясной хлебец барбекю Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 4/10 напиток из вишни Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 2/10 
Напиток с алоэ вера и виноградом Средний ГИ 60 ГН 6 / 100 г 3/10 
Начинка для яблочного пирога без сахара Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6/10 
Недозрелый киви Низкий ГИ 47 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
несладкое яблочное пюре Низкий ГИ 53 ГН 6 / 100 г 6/10 
Неспелый джекфрут Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 8/10 Низкокалорийный джем Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 4/10 
Нут, тушёный в домашнем томатном соусе (без добавления сахара, минимальное количество соли) Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 9/10 
ньокки из цветной капусты Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 7/10 обжаренный чеснок Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 7/10 
Обыкновенный мандарин Низкий ГИ 47 ГН 6 / 100 г 7/10 
Овощная котлета с грибами и киноа Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 7/10 Овощная курма Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6/10 Овощной киш Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 5/10 
Овощной хот-дог из чечевицы Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 Панированная индейка Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 5/10 
Папайя Средний ГИ 60 ГН 6 / 100 г 7/10 
Паста из белой фасоли Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Паста из белой фасоли и грибов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Паста из бобов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
паста из нута Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 
паста из эдамаме Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 9/10 
Паста карри Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 4/10 пена Средний ГИ 60 ГН 6 / 100 г 3/10 
Пережаренная черная фасоль Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 печеночные клёцки Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 5/10 
Пивные дрожжи Низкий ГИ 15 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
пирог с фасолью и шпинатом Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 
Питательный напиток со вкусом соленой карамели Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 4.5/10 
Пищевые дрожжи Низкий ГИ 15 ГН 6 / 100 г 8/10 Полиолы Низкий ГИ 10 ГН 6 / 100 г 4/10 
Половина белкового бейгла с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 6/10 полынь Низкий ГИ 15 ГН 6 / 100 г 9/10 
Порошок кейла Низкий ГИ 15 ГН 6 / 100 г 9/10 
Порошок обезвоженного шпината Низкий ГИ 15 ГН 6 / 100 г 9/10 Портвейн Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 2/10 
Постная куриная грудка, обжаренная с овощами и поданная с коричневым рисом Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 8/10 
Приготовленные яблоки Низкий ГИ 39 ГН 6 / 100 г 7/10 
Пророщенный нут Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 9/10 
Простая смесь нута Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 9/10 протеиновое мороженое Низкий ГИ 38 ГН 6 / 100 г 4/10 
Протеиновый батончик без сахара со вкусом маршмеллоу Низкий ГИ 25 ГН 6 / 100 г 6/10 
Протеиновый хлеб Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 6/10 
пряный соус Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 5/10 
пудинг из черной смородины с тапиокой и стевией Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 6/10 пюре из запеченной мускатной тыквы Низкий ГИ 51 ГН 6 / 100 г 8/10 Пюре из фасоли каннеллини с розмарином и лимонным соком Низкий ГИ 31 ГН 6 / 100 г 9/10 
Пюре из цельных фруктов Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 7/10 
Растительная колбаса (бобовые и цельнозерновые, низкое содержание натрия) Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 
Растительная котлета (бобы/бобовые) в листьях салата Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
растительные крошки (на основе черной фасоли) Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 8/10 
Растительные фрикадельки (на основе чечевицы) Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 7/10 
Растительный белок на основе чечевицы Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 8/10 
Русский салат с сельдью (шуба) Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 5/10 Сааг алу Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 7/10 
салат из бобов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
салат из зелёной фасоли, киноа и черри с лёгкой винегретной заправкой Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 8.5/10 салат из нута с чили Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 8/10 Салат из свёклы с майонезом и арахисом Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 5/10 Салат из свеклы со сметаной Средний ГИ 61 ГН 6 / 100 г 6/10 
салат Оливье Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 6/10 сангрия Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 2/10 
сахарные спирты Низкий ГИ 10 ГН 6 / 100 г 7/10 
Свежая вишня с несладкими поджаренными кокосовыми хлопьями Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Свежие инжиры Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 
Свежие ломтики яблока или груши с натуральным миндальным или арахисовым маслом Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Свежие рисовые роллы с сырыми овощами и нежирным белком Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 8/10 Свекольный сок (краситель) Средний ГИ 61 ГН 6 / 100 г 6/10 
Семена Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 7/10 
Семена граната Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Сладкий чай Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 3/10 сливовый сок Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 5/10 
Смесь варёных бобов Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 9/10 Смесь грибных экстрактов Низкий ГИ 20 ГН 6 / 100 г 6/10 
Смесь зелёных суперфудов Низкий ГИ 20 ГН 6 / 100 г 9/10 
Смесь из трёх бобов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
Смесь снеков Hoodys кетон Низкий ГИ 25 ГН 6 / 100 г 5/10 
Смесь сушёных бобов Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 9/10 
Смесь фруктов Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 7/10 
Смузи из яблока, манго и маракуйи Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 5/10 снежная дыня Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 7/10 соевая крупа Низкий ГИ 20 ГН 6 / 100 г 8/10 
сок драконьего фрукта Низкий ГИ 48 ГН 6 / 100 г 7/10 
сок красных фруктов Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 4/10 
сок папайи Средний ГИ 60 ГН 6 / 100 г 6/10 
сок черной смородины Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 3/10 Соус баладо чили Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 4/10 Соус для поке Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 3/10 
соус из вяленых томатов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 6/10 соус из коричневых бобов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 4/10 
соус сатай Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 3/10 соус чили Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 4/10 Спритц Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 2/10 
Сушеная красная фасоль, вареная, без добавления натрия Низкий ГИ 24 ГН 6 / 100 г 9/10 сушеная тыква Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 6/10 сушеные бобовые Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 9/10 
сушеные хлопья шпината Низкий ГИ 15 ГН 6 / 100 г 8/10 сушеный кальмар Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 5/10 
