Средний ГИ
1 797 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Свекольный сок (краситель) Средний ГИ 61 ГН 6 / 100 г 6/10 
Сладкий чай Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 3/10 снежная дыня Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 7/10 
сок красных фруктов Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 4/10 
сок папайи Средний ГИ 60 ГН 6 / 100 г 6/10 Спритц Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 2/10 
Томатный рисовый суп Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 5/10 Тушеная говядина Mountain House (в упаковке) Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 3/10 
тыквенное пюре Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 8/10 Тыквенное пюре Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 7/10 
фарш для Слоппи Джо Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 4/10 
фруктовый компот Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 4/10 
Фруктовый напиток лайм-лимон Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 3.5/10 
Цитрусовая газировка Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 1/10 ягодный напиток Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 2/10 
Японский омлет Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 5/10 
Свёкла соломкой Средний ГИ 64 ГН 6.1 / 100 г 9/10 вареная свекла Средний ГИ 64 ГН 6.4 / 100 г 8/10 
Вареная свекла Средний ГИ 64 ГН 6.4 / 100 г 7/10 
Запечённая свёкла Средний ГИ 64 ГН 6.4 / 100 г 7/10 
Запечённая свёкла Средний ГИ 64 ГН 6.4 / 100 г 7/10 Свекла кубиками Средний ГИ 64 ГН 6.4 / 100 г 8/10 Свекла на пару Средний ГИ 64 ГН 6.4 / 100 г 8/10 
свекла с луком Средний ГИ 64 ГН 6.4 / 100 г 7/10 Sprite Средний ГИ 63 ГН 6.5 / 100 г 1/10 
Кока-Кола Средний ГИ 63 ГН 6.7 / 100 г 2/10 Fanta (апельсиновая газировка) Средний ГИ 68 ГН 7 / 100 г 1/10 Vinea Средний ГИ 65 ГН 7 / 100 г 3/10 
банановый сок из концентрата Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 4.5/10 
безалкогольный глинтвейн Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 3/10 Вареная овсянка Средний ГИ 58 ГН 7 / 100 г 6/10 
Варёные овсяные хлопья Средний ГИ 58 ГН 7 / 100 г 7/10 Вишневая газировка Средний ГИ 65 ГН 7 / 100 г 1/10 
вишневое компоте Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 4/10 
вишнёвый сок Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 5.5/10 газированный безалкогольный напиток Средний ГИ 63 ГН 7 / 100 г 1/10 
Газированный напиток Средний ГИ 63 ГН 7 / 100 г 2/10 газированный напиток со вкусом манго Средний ГИ 65 ГН 7 / 100 г 2/10 Газировка Средний ГИ 63 ГН 7 / 100 г 2/10 
замороженная ванильная стручка Средний ГИ 65 ГН 7 / 100 г 2/10 
Замороженная еда Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 7/10 Запеченный ананас Средний ГИ 59 ГН 7 / 100 г 7.5/10 Какао-напиток Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 4/10 кальмар с солью и перцем Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 5/10 
клюквенный сок Средний ГИ 57 ГН 7 / 100 г 3/10 
Кола Средний ГИ 63 ГН 7 / 100 г 2/10 
Кола в бутылке Средний ГИ 63 ГН 7 / 100 г 1/10 
Кола из автомата Средний ГИ 63 ГН 7 / 100 г 1.5/10 
Консервированная свёкла Средний ГИ 64 ГН 7 / 100 г 5.5/10 
Консервированный продукт Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 4/10 
концентрат морковного сока Средний ГИ 65 ГН 7 / 100 г 5/10 
концентрированный свекольный сок Средний ГИ 64 ГН 7 / 100 г 4/10 Котлеты Кадынбуду Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 4/10 Коул слоу Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 4/10 Кремовый напиток с печеньем Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 3/10 
куриная грудка в панировке с халапеньо Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 6.5/10 
Куриная грудка в панко Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 7/10 
куриная котлета Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 4/10 Курица пармиджано (ломтики) Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 4/10 Лаймовая газировка Средний ГИ 65 ГН 7 / 100 г 1/10 
лимонно-лаймовая сода Средний ГИ 63 ГН 7 / 100 г 2/10 
Лоток для еды Средний ГИ 60 ГН 7 / 100 г 4/10 
Манговый смузи Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 5.5/10 
Манговый сок Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 4/10 
Морковь с горошком в соусе Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 7/10 
Мушмула японская Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 7/10 напиток из черной смородины Средний ГИ 65 ГН 7 / 100 г 1/10 
Обычная овсянка Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 7/10 
Овощная запеканка Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 6/10 Овощное стир-фрай с картофелем Средний ГИ 60 ГН 7 / 100 г 6/10 
Овощной салат с майонезом Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 6/10 Овощной салат с сухариками Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 6/10 Освежающий напиток манго-маракуйя Средний ГИ 60 ГН 7 / 100 г 2/10 
Острый жареный куриный филе Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 5/10 
Панированный групер Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 6/10 
Пепси Средний ГИ 63 ГН 7 / 100 г 1/10 персиковый напиток Средний ГИ 60 ГН 7 / 100 г 2/10 пюре из брюквы Средний ГИ 62 ГН 7 / 100 г 8/10 
Ребрышки без костей Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 4/10 
Рикотта Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 6.5/10 Рыбный гратен Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 5/10 
Свиная отбивная Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 4/10 
Сквирт сода Средний ГИ 63 ГН 7 / 100 г 1/10 Сладкий напиток Средний ГИ 63 ГН 7 / 100 г 1/10 сливовый компот Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 4/10 
Смесь овощного пюре Средний ГИ 60 ГН 7 / 100 г 7/10 
Сода Средний ГИ 65 ГН 7 / 100 г 3/10 
сок манго из концентрата Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 4/10 
сок сахарной свеклы Средний ГИ 64 ГН 7 / 100 г 4/10 
Спагетти кольца Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 5.5/10 фаршированный кабачок Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 6/10 
Фруктовая сода Средний ГИ 65 ГН 7 / 100 г 2.5/10 Фруктовый нектар Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 2/10 шницель по-деревенски Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 4/10 
Энергетический напиток Monster Средний ГИ 65 ГН 7 / 100 г 2/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Средний ГИ 60 ГН 7 / 100 г 5/10 
Свежий ананас Средний ГИ 59 ГН 7.7 / 100 г 6/10 
Свежий ананас, нарезанный Средний ГИ 59 ГН 7.7 / 100 г 7/10 
Sex on the beach коктейль Средний ГИ 65 ГН 8 / 100 г 2/10 
Ананас кусочками консервированный Средний ГИ 59 ГН 8 / 100 г 4/10 
