салат Оливье
Средний ГИ
ГН 6 на типичная порция (100 г) · ГН 6 на 100 г
- умеренная гликемическая нагрузка
- высокое содержание натрия
У салат Оливье гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная порция (100 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.
Обновлено 30 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 5 на 100 г Chickpea salad is higher in fiber and plant protein, with a lower glycemic load and less sodium than Olivier Salad.
салат из нута - ГН 1 на 100 г Greek salad is lower in carbohydrates, sodium, and glycemic load, while providing healthy fats and antioxidants for better blood sugar control.
Греческий салат
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
салат Оливье — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 160 kcal |
| Углеводы | 10 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 11 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 550 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- умеренная гликемическая нагрузка
- содержит белок
- низкое содержание добавленных сахаров
- высокое содержание натрия
- умеренный уровень обработки
- низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс салат Оливье?
У салат Оливье гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная порция (100 г) имеет гликемическую нагрузку 6; на 100 г гликемическая нагрузка 6.
Подходит ли салат Оливье для людей с инсулинорезистентностью?
У салат Оливье средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — салат из нута.
Как салат Оливье влияет на уровень сахара в крови?
салат Оливье имеет гликемическую нагрузку 6 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте салат Оливье в приложении Logi с вашей порцией.
