Рыбный гратен
Средний ГИ
ГН 7 на 100 г
- Хороший источник белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Рыбный гратен гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 21 мая 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Белая рыба
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Рыбный гратен — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 130 kcal |
| Углеводы | 12 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 0.7 g |
| Растворимая | 0.2 g |
| Нерастворимая | 0.5 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 2.2 g |
| Ненасыщенные | 2.8 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник белка
- Содержит омега-3 жирные кислоты
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Обработанные ингредиенты
- Умеренное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Рыбный гратен?
У Рыбный гратен гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 7 на 100 г.
Подходит ли Рыбный гратен для людей с инсулинорезистентностью?
Рыбный гратен имеет средний гликемический индекс (55). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма Белая рыба имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белая рыба в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Рыба по-мароккански (1 на 100 г).
Проверьте Рыбный гратен в приложении Logi с вашей порцией.
