Продукты без соя

10 045 продуктов

Продукты без сои: без тофу, соевого соуса, эдамаме, соевого молока и белка. Многие готовые соусы и заменители мяса содержат сою — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Листья кафирского лайма ГН 0.3 / 100 г 10/10 Листья каффир-лайма ГН 0.3 / 100 г 10/10 Лосось по-тоскански ГН 0.3 / 100 г 7/10 масло для барбекю ГН 0.3 / 100 г 2/10 Молочнокислые ферменты ГН 0.3 / 100 г 8/10 острая майонезная заправка ГН 0.3 / 100 г 2/10 Острый говяжий бульон ГН 0.3 / 100 г 2/10 пармезановые чипсы ГН 0.3 / 100 г 6.8/10 петрушечный соус ГН 0.3 / 100 г 8/10 печеночный паштет ГН 0.3 / 100 г 3/10 плод монаха ГН 0.3 / 100 г 10/10 покрытие из экстракта морских водорослей ГН 0.3 / 100 г 7/10 Приготовленная китайская капуста ГН 0.3 / 100 г 10/10 Протеиновый коктейль Muscle Milk без сахара ГН 0.3 / 100 г 8/10 Ростки люцерны ГН 0.3 / 100 г 10/10 салат с угрём ГН 0.3 / 100 г 5/10 Свежий огуречный сок ГН 0.3 / 100 г 8/10 Сок водяного кресса ГН 0.3 / 100 г 9/10 Сок латука ГН 0.3 / 100 г 7/10 террин ГН 0.3 / 100 г 5/10 Травы и растительные компоненты ГН 0.3 / 100 г 10/10 Зеленые морские водоросли ГН 0.3 / 100 г 9/10 Руккола ГН 0.3 / 100 г 9/10 Капуста пекинская ГН 0.3 / 100 г 9/10 Панир ГН 0.3 / 100 г 6/10 Asperges en conserve ГН 0.3 / 100 г 7/10 Дикие лесные грибы ГН 0.3 / 100 г 9/10 Капуста ГН 0.3 / 100 г 9/10 квашеные огурцы ГН 0.3 / 100 г 7/10 маринованные огурцы ГН 0.3 / 100 г 5/10 масляный салат ГН 0.3 / 100 г 9/10 Мизуна ГН 0.3 / 100 г 10/10 Органический салат батавия ГН 0.3 / 100 г 10/10 Органический салат Лолло Бионда ГН 0.3 / 100 г 10/10 салат бибб ГН 0.3 / 100 г 10/10 салат дубовый ГН 0.3 / 100 г 9/10 Салат лолло росса ГН 0.3 / 100 г 10/10 салат сюкрин ГН 0.3 / 100 г 10/10 Сырая шляпка портобелло ГН 0.3 / 100 г 9.5/10 Шампиньоны ГН 0.3 / 100 г 8/10 напиток из лайма и мяты ГН 0.3 / 100 г 9/10 Ферментированный огурец ГН 0.3 / 100 г 9/10 Жареная корюшка ГН 0.3 / 100 г 6/10 жареная марида ГН 0.3 / 100 г 7/10 Итальянская заправка для салата ГН 0.3 / 100 г 3/10 Кукурузная шелуха ГН 0.3 / 100 г 9/10 Лепестки роз ГН 0.3 / 100 г 10/10 Маринованные огурцы с укропом (без добавления сахара, нарезанные) ГН 0.3 / 100 г 6/10 Миндальная мука ГН 0.3 / 100 г 9/10 Цикорий ГН 0.3 / 100 г 8/10 чипсы из укропных огурцов ГН 0.3 / 100 г 6/10 Экстракт пандана ГН 0.3 / 100 г 6/10 Ломтики маринованных огурцов ГН 0.4 / 100 г 4/10 маринованные огурцы ГН 0.4 / 100 г 6/10 соленые чипсы ГН 0.4 / 100 г 6/10 Брокколи ГН 0.4 / 100 г 10/10 гриб портобелло ГН 0.4 / 100 г 10/10 Жареные шампиньоны ГН 0.4 / 100 г 9/10 Белый соус ГН 0.4 / 100 г 4.5/10 Варёный кабачок ГН 0.4 / 100 г 8/10 Водоросли вакаме с рисовым уксусом и кунжутом ГН 0.4 / 100 г 8/10 Домашняя подливка из индейки, загущенная миндальной мукой ГН 0.4 / 100 г 7/10 жареные мидии ГН 0.4 / 100 г 6/10 Закваска для йогурта ГН 0.4 / 100 г 9/10 Замороженные кусочки натурального греческого йогурта ГН 0.4 / 100 г 8/10 запеченный омлет ГН 0.4 / 100 г 6/10 корень ириса ГН 0.4 / 100 г 8.5/10 кроличий соус ГН 0.4 / 100 г 8.3/10 Лактоферментированный овощной сок ГН 0.4 / 100 г 9/10 лимонная гранита без сахара ГН 0.4 / 100 г 8/10 Листовая зелень с сырыми семенами конопли ГН 0.4 / 100 г 10/10 Листья мелиссы ГН 0.4 / 100 г 10/10 Листья мяты ГН 0.4 / 100 г 9.5/10 Малиновый соус с эритритом ГН 0.4 / 100 г 8/10 начинка для тако с говядиной ГН 0.4 / 100 г 7.2/10 низкоуглеводный чесночный соус ГН 0.4 / 100 г 6/10 обезжиренный творог ГН 0.4 / 100 г 9/10 паштет ГН 0.4 / 100 г 4/10 протеиновый коктейль без сахара ГН 0.4 / 100 г 7/10 Растительный крем с несладким какао, экстрактом мяты и стевией/плодом монаха ГН 0.4 / 100 г 8/10 салат из кактуса ГН 0.4 / 100 г 9/10 Свиная отбивная в миндальной муке, запеченная в духовке ГН 0.4 / 100 г 7/10 Слегка подслащенные взбитые кокосовые сливки с корицей и стевией ГН 0.4 / 100 г 5/10 Соевый соус с низким содержанием натрия или кокосовые аминокислоты с имбирем, чесноком и архатом/стевией ГН 0.4 / 100 г 8/10 Соус Валентина ГН 0.4 / 100 г 4/10 Соус демиглас ГН 0.4 / 100 г 4/10 соус с каперсами и шнитт-луком ГН 0.4 / 100 г 6/10 тортилья с нулевой калорийностью ГН 0.4 / 100 г 6/10 травяное желе ГН 0.4 / 100 г 8/10 Экстракт кактуса ГН 0.4 / 100 г 9/10 Яичные маффины со шпинатом и фетой ГН 0.4 / 100 г 7.5/10 Помидоры ГН 0.4 / 100 г 9/10 Грильованный портобелло ГН 0.4 / 100 г 10/10 Запечённые грибы ГН 0.4 / 100 г 9.5/10 Коричневые грибы ГН 0.4 / 100 г 9/10 Пекановые орехи ГН 0.4 / 100 г 8/10 полуобезжиренный греческий йогурт ГН 0.4 / 100 г 8/10 шиитаке ГН 0.4 / 100 г 9/10 Баклажан ГН 0.4 / 100 г 9/10 Брокколи рабе ГН 0.4 / 100 г 10/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.