Панир
GI 27 · НизкийГН 0.3 / 100 г6/10
Низкий ГИ
27 GI
ГН 0.3 на 100 г
Оценка Logi 6/10
- Очень низкий гликемический индекс и нагрузка
- Высокое содержание насыщенных жиров
У Панир гликемический индекс 27 (Низкий).
Обновлено 19 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Firm tofu contains less saturated fat and provides plant-based protein, making it a heart-healthier option for insulin resistance.
Твердый тофу - ГН 1 на 100 г Low-fat cottage cheese has significantly lower saturated fat while retaining high protein, reducing cardiovascular risk for those with insulin resistance.
Низкожирный рикотта - ГН 1 на 100 г Tempeh offers plant-based protein plus fiber, and its fermentation may aid gut health, supporting better glucose management.
Темпе
Формы Панир
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Панир — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
265
Калории
1.2 g
Углеводы
18.3 g
Белки
20.8 g
Жиры
на 100г
| Калории | 265 kcal |
| Углеводы | 1.2 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 18.3 g |
| Жиры | 20.8 g |
| Насыщенные | 13.1 g |
| Ненасыщенные | 7.7 g |
| Натрий | 22 mg |
Уровень обработки
60%
Умеренный
Почему такая оценка?
- Очень низкий гликемический индекс и нагрузка
- Высокое содержание белка
- Минимально обработан
- Высокое содержание насыщенных жиров
- Отсутствие клетчатки
- Умеренная калорийность
Аллергены
Содержит: молоко
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Панир?
У Панир гликемический индекс 27 (Низкий) и гликемическая нагрузка 0.3 на 100 г.
Подходит ли Панир для людей с инсулинорезистентностью?
Панир имеет низкий гликемический индекс (27), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Панир имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Панир наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Панир в этой базе данных (0.3 на 100 г).
Проверьте Панир в приложении Logi с вашей порцией.
