Продукты без ракообразные

6 652 продуктов

Продукты без ракообразных: без креветок, омаров, крабов, лангустов и раков. Рыба и моллюски — отдельные группы аллергенов. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Упакованное готовое блюдо ГН 13 / 100 г 4.5/10 Хлеб из пророщенных зерен и бобовых (тонкие ломтики) ГН 13 / 100 г 8/10 Хлеб с протеином из семян тыквы ГН 13 / 100 г 7/10 Цельнозерновой хлеб с пастой из нута и грибами ГН 13 / 100 г 7/10 Цельнозерновые пельмени с тыквой ГН 13 / 100 г 7.5/10 чимичанга с говядиной и сыром ГН 13 / 100 г 3/10 яблочный пирог ГН 13 / 100 г 4/10 Цельнозерновой пряник с эритритом ГН 13.3 / 100 г 6/10 корейские специи ГН 13.5 / 100 г 4/10 Приправа Джерк ГН 13.5 / 100 г 4/10 Картофель ГН 13.7 / 100 г 4/10 Картофель ГН 13.7 / 100 г 4/10 Овощ, богатый калием ГН 13.7 / 100 г 5/10 Кардамон ГН 13.7 / 100 г 9.5/10 Смесь адаптогенов ГН 13.8 / 100 г 7/10 Premier Protein блинчик ГН 14 / 100 г 6/10 блинчик из цельнозерновой пшеницы ГН 14 / 100 г 6.5/10 ванильное мороженое ГН 14 / 100 г 2/10 Ванильный крем ГН 14 / 100 г 3/10 Веганский ролл с грибами и болгарским перцем ГН 14 / 100 г 4/10 водяной каштан ГН 14 / 100 г 6/10 Гранулы пчелиной пыльцы ГН 14 / 100 г 6/10 грушевое желе ГН 14 / 100 г 2.5/10 Домашний такояки-соус с пониженным содержанием сахара ГН 14 / 100 г 4/10 замороженный йогурт с шоколадом ГН 14 / 100 г 3/10 запечённые хэшбрауны из сладкого картофеля ГН 14 / 100 г 7.5/10 запечённый зелёный плантейн ГН 14 / 100 г 7/10 Заправка мед дижон ГН 14 / 100 г 4/10 Йоркширский пудинг (из цельнозерновой или полбяной муки) ГН 14 / 100 г 6/10 Каватаппи паста ГН 14 / 100 г 5/10 картофель для завтрака ГН 14 / 100 г 5/10 Кетчуп в пакетике ГН 14 / 100 г 2/10 Классический кетчуп ГН 14 / 100 г 3/10 Классический малиновый соус ГН 14 / 100 г 4/10 Концентрат кетчупа ГН 14 / 100 г 3/10 корень таро ГН 14 / 100 г 7/10 крем для выпечки ГН 14 / 100 г 3/10 кукурузная запеканка ГН 14 / 100 г 4/10 лазанья паста ГН 14 / 100 г 9/10 Лапша ГН 14 / 100 г 4/10 листовая паста ГН 14 / 100 г 5/10 Маульташен ГН 14 / 100 г 4/10 маффин из цельнозерновой муки с цуккини и грецкими орехами (подслащенный фруктами) ГН 14 / 100 г 6.5/10 мисо паста ГН 14 / 100 г 6/10 молочное мороженое ГН 14 / 100 г 3/10 мороженое с маслом пекан ГН 14 / 100 г 3/10 незрелый плантан ГН 14 / 100 г 6/10 ньокки из муки нута ГН 14 / 100 г 6/10 Ньокки с запечёнными овощами ГН 14 / 100 г 5/10 Острый кетчуп ГН 14 / 100 г 3.5/10 паста из зеленого горошка ГН 14 / 100 г 8.5/10 пирог с сыром и луком ГН 14 / 100 г 4/10 пирог со шпинатом и фетой ГН 14 / 100 г 5/10 плов из сои ГН 14 / 100 г 6.5/10 плов с бараниной ГН 14 / 100 г 5/10 пломбир ГН 14 / 100 г 3/10 порошок амлы (сушеный индийский крыжовник) ГН 14 / 100 г 9/10 Порошок цветочной пыльцы ГН 14 / 100 г 7.5/10 Пот Нудл Сладкий и Кислый ГН 14 / 100 г 2/10 Приправа Crease ГН 14 / 100 г 4/10 Приправа для курицы ГН 14 / 100 г 4.5/10 приправа для морепродуктов ГН 14 / 100 г 3/10 Приправа Тахин ГН 14 / 100 г 5/10 Протеиновые блины из цельной пшеницы (без добавленного сахара) ГН 14 / 100 г 7/10 Протеиновый коктейль Herbal Life ГН 14 / 100 г 4/10 пудинг из фундука ГН 14 / 100 г 3/10 Равиоли из цельнозерновой муки с начинкой из сыра с пониженным содержанием натрия ГН 14 / 100 г 6.5/10 равиоли с грибами ГН 14 / 100 г 5/10 равиоли со шпинатом ГН 14 / 100 г 5/10 Ржаной заквасочный хлеб с льняным семенем ГН 14 / 100 г 8/10 Ржаной хлеб с хумусом и петрушкой ГН 14 / 100 г 7/10 ржаные хлебцы с авокадо и какао пастой ГН 14 / 100 г 7/10 ригатони ГН 14 / 100 г 5/10 Рис и красная фасоль ГН 14 / 100 г 7/10 Рис с фасолью ГН 14 / 100 г 6/10 рожковое дерево ГН 14 / 100 г 7/10 рукс из овсяной муки ГН 14 / 100 г 5/10 салат из пасты и кукурузы ГН 14 / 100 г 5.5/10 сливочный сыр с ягодами ГН 14 / 100 г 3/10 Смесь специй для тыквенного пирога ГН 14 / 100 г 8/10 Соус Chick-fil-a ГН 14 / 100 г 3/10 соус в стиле пульгоги без сои ГН 14 / 100 г 3/10 соус карри с манго ГН 14 / 100 г 3/10 Сушеный красный болгарский перец ГН 14 / 100 г 8/10 сырные равиоли ГН 14 / 100 г 4/10 тамаринд ГН 14 / 100 г 6.5/10 тесто для блинов ГН 14 / 100 г 4/10 Тортеллини ГН 14 / 100 г 5/10 фруктовый соус ГН 14 / 100 г 4/10 Хлеб Ани Левандовской ГН 14 / 100 г 7/10 Хлеб из пророщенного цельнозернового зерна с нежирным сыром рикотта ГН 14 / 100 г 7/10 Хлеб с высоким содержанием белка с семенами и мукой из бобовых ГН 14 / 100 г 7/10 Хлеб с низким гликемическим индексом ГН 14 / 100 г 7/10 Хлеб с семенами чиа ГН 14 / 100 г 7/10 хлебный салат ГН 14 / 100 г 5/10 Цельнозерновой лаваш со шпинатом и сыром фета ГН 14 / 100 г 6.5/10 Цельнозерновые овсяные хлопья, запечённые со свежими ягодами и орехами, слегка подслащённые ГН 14 / 100 г 7.5/10 чилакилес ГН 14 / 100 г 4/10 Ягодный компот ГН 14 / 100 г 4/10 Яичная лапша ГН 14 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.