ÎG scăzută

4.560 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Ierburi uscate natural Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 înghețată fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 înghețată pe băț fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Inimi de anghinare coapte cu ulei de măsline și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Izomalt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 2/10 Jeleu de semințe de in și căpșuni Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Jostaberry Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 kabanos de tofu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Kale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 karela bharta Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Kebab din soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Kit salată de varză cu murături și mărar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 lapte bătut Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 lapte bătut 1% grăsime Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Lapte de capră 3,2% Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 lapte de fasole verde Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Lapte de ovăz (fără grăsimi, fără zahăr) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 lapte de soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Lapte de soia cu vanilie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 lapte de vacă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Lapte degresat fermentat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Lapte fermentat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 lapte fermentat cu chia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 lapte semidegresat fără lactoză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Lapte vegetal Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 latte cu gheață Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Latte cu lapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 latte cu lapte de soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Latte cu lapte de soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 latte cu lapte integral Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 latte la abur cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Legumă de sezon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9.5/10 Legume antipasto Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Legume asortate (crude) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9.5/10 Legume condimentate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Legume crude feliate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Legume de primăvară (amestec, crude) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Legume mediteraneene Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9.5/10 Legume mixte la grătar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Legume pentru prăjit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 legume pentru supă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Lipie cu conopidă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Lipie de conopidă (de casă) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Lupin fiert Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Macrou în sos de roșii de casă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Mapo tofu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Marinată de legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Matcha latte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Mazăre de zăpadă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 mazăre dulce prăjită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Mazăre păstăi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9.2/10 migdale prăjite afumate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Mini quiche cu crustă de conopidă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Mix de salată Southwest Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 mix de suc verde Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 morcovi fermentați (sare minimă) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Mousse de chia cu lapte de cocos Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Mousse de legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Muguri de mazăre Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Murătură indiană condimentată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5.5/10 murături Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 muștar brun Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Muștar Dijon fără sare adăugată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Nap Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 natto cu kimchi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 năut germinat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Nuci amestecate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Nuci de macadamia coapte uscat, învelite în ciocolată neagră 90% Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Nuci de pin Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Nuci și semințe crude sau prăjite, nesărate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 O mână de nuci și o pătrățică de ciocolată neagră (>85% cacao) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Okra coaptă la cuptor cu ulei de măsline Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 omletă cu legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Oțet de mere Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Ou vegan Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Pad Thai cu tăiței Shirataki Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 pâine cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 pâine din făină de migdale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 palak paneer Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Papricaș de pui Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Pasta antipasto picantă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Pastă de alune de pădure Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 pastă de anghinare Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Pastă de ardei gras și castraveți Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Pastă de ardei iute Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Pastă de ardei iute, ghimbir, lemongrass și coajă de lămâie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Pastă de ardei roșu copt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Pastă de ardei roșu copt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Pastă de brânză de caju Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Pastă de cacao Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Pastă de ciuperci Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Pastă de curry Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 pastă de hrean Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Pastă de ierburi (schinduf și condimente) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Pastă de mac fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Pastă de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Pastă de semințe de floarea-soarelui Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Pastă de ton și morcov Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Pastă ușoară de ou, legume și chives Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.