Nuts and seeds (mixed, raw)
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Densitate calorică ridicată
Nuts and seeds (mixed, raw) are un indice glicemic de 15 (Scăzut).
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2.1 la 100 g Oferă un raport superior între acizii grași omega-3 și omega-6 comparativ cu multe alte nuci, având un puternic efect antiinflamator.
Nuci - Încărcătură glicemică 2.9 la 100 g Oferă o concentrație mai mare de fibre solubile și acizi grași omega-3 esențiali, care susțin suplimentar stabilizarea glicemiei.
Semințe de in - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conținutul lor ridicat de magneziu este deosebit de benefic pentru îmbunătățirea sensibilității la insulină și a funcției metabolice.
Semințe de dovleac cu coajă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Nuts and seeds (mixed, raw) este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 600 kcal |
| Carbohidrați | 16 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 8 g |
| Solubile | 2.4 g |
| Insolubile | 5.6 g |
| Proteine | 18 g |
| Grăsimi | 52 g |
| Saturate | 7 g |
| Nesaturate | 43 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Bogate în grăsimi nesaturate sănătoase
- Sursă bună de proteine vegetale
- Densitate calorică ridicată
- Potențial de supraconsum
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Nuts and seeds (mixed, raw)?
Nuts and seeds (mixed, raw) are un indice glicemic de 15 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 2 la 100 g.
Este Nuts and seeds (mixed, raw) bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Nuts and seeds (mixed, raw) are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Nuts and seeds (mixed, raw) glicemia?
Nuts and seeds (mixed, raw) are o încărcătură glicemică de 2 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Nuts and seeds (mixed, raw) în aplicația Logi, cu porția ta.
