Lupin fiert
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- încărcătură glicemică foarte scăzută
- conținut potențial de antinutrienți (lectine/fitați)
Lupin fiert are un indice glicemic de 15, la fel ca Făină de năut simplu (15).
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Făină de năut
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Lupin fiert este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 120 kcal |
| Carbohidrați | 10 g |
| Zaharuri (total) | 1.1 g |
| Naturale | 1.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.7 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.6 g |
| Proteine | 16 g |
| Grăsimi | 2.9 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.5 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- încărcătură glicemică foarte scăzută
- sursă excelentă de proteine vegetale
- conținut ridicat de fibre pentru stabilitatea zahărului din sânge
- conținut potențial de antinutrienți (lectine/fitați)
- adesea procesate în saramuri cu conținut ridicat de sodiu
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Lupin fiert?
Lupin fiert are un indice glicemic de 15 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 2 la 100 g.
Este Lupin fiert bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Lupin fiert are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Făină de năut are cea mai mică încărcătură glicemică?
Lupin fiert are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Făină de năut din această bază de date (2 la 100 g).
Verifică Lupin fiert în aplicația Logi, cu porția ta.
