Mazăre păstăi
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Indice glicemic și încărcătură foarte scăzute
- Conține zaharuri naturale moderate
Mazăre păstăi are un indice glicemic de 22 (Scăzut).
Actualizat la 29 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
Broccoli - Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
Sparanghel - Încărcătură glicemică 0.2 la 100 g Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
Spanac
Forme de Mazăre păstăi
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Mazăre păstăi este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 42 kcal |
| Carbohidrați | 7.5 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 2.8 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.07 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic și încărcătură foarte scăzute
- Conținut bun de fibre și proteine
- Procesare minimă
- Conține zaharuri naturale moderate
- Nu are cel mai mare conținut de fibre dintre leguminoase
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mazăre păstăi?
Mazăre păstăi are un indice glicemic de 22 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 2 la 100 g.
Este Mazăre păstăi bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mazăre păstăi are un indice glicemic scăzut (22), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Mazăre păstăi are cea mai mică încărcătură glicemică?
Mazăre păstăi are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Mazăre păstăi din această bază de date (2 la 100 g).
Verifică Mazăre păstăi în aplicația Logi, cu porția ta.
