Mazăre păstăi
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Indice glicemic și încărcătură foarte scăzute
- Conține zaharuri naturale moderate
Mazăre păstăi are un indice glicemic de 22 (Scăzut).
Actualizat la 29 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
Broccoli - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
Sparanghel - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
Spanac
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Mazăre păstăi este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 42 kcal |
| Carbohidrați | 7.5 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 2.8 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.07 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic și încărcătură foarte scăzute
- Conținut bun de fibre și proteine
- Procesare minimă
- Conține zaharuri naturale moderate
- Nu are cel mai mare conținut de fibre dintre leguminoase
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mazăre păstăi?
Mazăre păstăi are un indice glicemic de 22 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 2 la 100 g.
Este Mazăre păstăi bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mazăre păstăi are un indice glicemic scăzut (22), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Mazăre păstăi glicemia?
Mazăre păstăi are o încărcătură glicemică de 2 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Mazăre păstăi în aplicația Logi, cu porția ta.
