Nuci de pin
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.7 per cană (135 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Bogate în grăsimi nesaturate sănătoase
- Densitate calorică ridicată
Nuci de pin are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană (135 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.7.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2346392 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2.9 la 100 g Acestea oferă un conținut semnificativ mai mare de fibre și acid alfa-linolenic, care este mai benefic pentru sensibilitatea la insulină.
Semințe de in înmuiate - Încărcătură glicemică 2.1 la 100 g Nucile oferă un raport mai bun între acizii grași omega-3 și omega-6 și o capacitate antioxidantă generală mai mare.
Nuci - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea conțin niveluri mult mai ridicate de fibre solubile, care ajută la stabilizarea nivelului de glucoză din sânge mai eficient decât semințele de pin.
Semințe de chia
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Nuci de pin este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 9 g | 0.2 |
| 1 porție | 28 g | 0.6 |
| 1 cană | 135 g | 2.7 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 673 kcal |
| Carbohidrați | 13.1 g |
| Zaharuri (total) | 3.6 g |
| Naturale | 3.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.7 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.6 g |
| Proteine | 13.7 g |
| Grăsimi | 68.4 g |
| Saturate | 4.9 g |
| Nesaturate | 61 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Bogate în grăsimi nesaturate sănătoase
- Impact glicemic scăzut
- Densitate calorică ridicată
- Raport scăzut de fibre la calorii
Alergeni
Rețete cu Nuci de pin
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Nuci de pin?
Nuci de pin are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană (135 g) are o încărcătură glicemică de 2.7; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este Nuci de pin bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Nuci de pin are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Nuci de pin glicemia?
Nuci de pin are o încărcătură glicemică de 2 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Nuci de pin în aplicația Logi, cu porția ta.
