Alimente fără soia

10.072 alimente

Alimente fără soia: fără tofu, sos de soia, edamame, lapte de soia sau proteine din soia. Multe sosuri ambalate și alternative la carne conțin soia — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Cartof dulce fiert la abur Încărcătură glicemică 8.2 / 100 g 8/10 Nuci caju prăjite Încărcătură glicemică 8.2 / 100 g 7/10 Felii de dovlecel uscat Încărcătură glicemică 8.2 / 100 g 9/10 Pere în sirop Încărcătură glicemică 8.2 / 100 g 4/10 Pere coapte Încărcătură glicemică 8.3 / 100 g 8/10 Paste proteice din cereale Încărcătură glicemică 8.3 / 100 g 6/10 produs din grâu integral Încărcătură glicemică 8.3 / 100 g 6/10 Semințe de floarea-soarelui ușor prăjite Încărcătură glicemică 8.4 / 100 g 7/10 afine gătite ușor Încărcătură glicemică 8.4 / 100 g 8/10 Amestec de fibre vegetale Încărcătură glicemică 8.5 / 100 g 7/10 Năut fiert, clătit Încărcătură glicemică 8.5 / 100 g 8/10 Cartofi dulci Încărcătură glicemică 8.6 / 100 g 7/10 quesadilla cu pui, spanac și brânză Încărcătură glicemică 8.6 / 100 g 6.2/10 lasagna cu legume Încărcătură glicemică 8.6 / 100 g 6/10 syrnyky cu spanac și parmezan Încărcătură glicemică 8.6 / 100 g 5/10 Sfeclă coaptă Încărcătură glicemică 8.7 / 100 g 7/10 Amestec de condimente și legume cu fibre alimentare Încărcătură glicemică 8.8 / 100 g 6/10 Fasole adzuki Încărcătură glicemică 8.8 / 100 g 9/10 Fasole adzuki Încărcătură glicemică 8.8 / 100 g 9/10 frunze de schinduf uscate Încărcătură glicemică 8.8 / 100 g 9/10 Cartofi conservați Încărcătură glicemică 8.8 / 100 g 5/10 Aditivi alimentari Încărcătură glicemică 9 / 100 g 1/10 Alternativă de brânză pe bază de plante Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Aluat de urad dal Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Amestec de ciuperci uscate și ierburi (fără sare) Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Amestec de fibre Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Amestec de fibre dietetice Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Baileys Irish Cream Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Banane congelate pasate cu unt de migdale natural Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 băutură din orez Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Boabe de cacao prăjite și măcinate Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Bolognese de linte cu paste integrale Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Brânză stracciatella Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4.5/10 Broccoli integral pudră Încărcătură glicemică 9 / 100 g 9/10 budincă de vanilie Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 budincă Yorkshire din făină de năut Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 bulețele de pui Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 bulgur gătit Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 cartofi și morcovi Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Ceai thailandez Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 cereale cu iaurt Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Cheesecake clasic Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 Chiftele coapte de năut și ierburi Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 chiftele de dovlecei Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 ciocolată cu nuci pecan Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Clătită cu fasole mungo Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Cocktail Bora Bora Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Compot de mere cu yuzu Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Concentrat de chai Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 Condiment de lămâie Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Cremă de brânză cu mandarine Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Cremă de brânză quark cu cocos Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 Croque cu somon și spanac Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Curmal american Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 eggnog Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 Extract de drojdie de panificație Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Falafel Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 farfurie mixtă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Fibră adăugată Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8.5/10 Fibră de agave Încărcătură glicemică 9 / 100 g 9/10 Fibră de citrice Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Fibră de fructan Încărcătură glicemică 9 / 100 g 9/10 Fibră de porumb Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Fibră din rădăcină de manioc Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Fibră prebiotică Încărcătură glicemică 9 / 100 g 9/10 fructe mixte la conservă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 Frunze de viță de vie umplute Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 fulgi de ovăz cu zmeură, măr, banană și skyr Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Gem de chia Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 granită de portocale Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Gratin de dovlecei cu orez Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Griș de porumb simplu Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Haddock pane Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 hrișcă cu carne tocată Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Idli cu ovăz și linte (prăjitură aburită) Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Înghețată de banane fără lactate Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Jeleu de casă din gelatină de vită și suc de vișine fără zahăr Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Kale liofilizat Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8.5/10 Karaage-kun Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 kibbeh Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Lichior Amaretto Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Lichior Baileys Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Lichior de ciocolată Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Maia de ovăz integral Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Maia din făină de năut (fără gluten) Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 mămăligă de porumb fiartă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 mandarine la conservă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Masă de brânză Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4.5/10 midii prăjite în tempura Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Muesli cu lapte și zmeură Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 nuggets de pui congelate Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 nuoc cham vegan Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 Omlet din făină de năut Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Pastă de cireșe și migdale Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Pastă de curry Massaman Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 Păstârnac copt Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Păstârnac fiert în apă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Paste integrale cu sos de roșii făcut în casă fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7.5/10 Patiserie integrală cu carne slabă de curcan Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 piure de ananas Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.