Alimente fără lapte

5.778 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Linte fiartă Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 9/10 Sfeclă coaptă Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 7/10 Sfeclă coaptă Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 7/10 Sfeclă cu ceapă Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 7/10 Sfeclă fiartă Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 7/10 Tofu ferm fără sare Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 9/10 Za'atar Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 8/10 Tărâțe de spelta Încărcătură glicemică 6.5 / 100 g 9.5/10 Coca-Cola Încărcătură glicemică 6.7 / 100 g 2/10 Pliculeț de îndulcitor Truvia Încărcătură glicemică 6.9 / 100 g 3/10 Afine sălbatice Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8.5/10 Aluat de fursecuri pe bază de năut (cu unt de nuci, stevia/fructul călugărului) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6.5/10 Amestec de piure de legume Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Annatto Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 apă tonică Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Baston de vanilie înghețat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Băț de crab Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Băutură carbogazoasă cu lămâie și lime Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Băutură carbogazoasă Squirt Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Băutură cola Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Băutură energizantă Monster Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Băutură răcoritoare Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Bere de rădăcină Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Brioșă cu făină de migdale și îndulcitori naturali Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Bucăți proteice crocante Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Carne de crab imitație Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Chiftea de legume cu fasole neagră Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Chiftea vegană Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Chiftea vegetariană (pe bază de fasole) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Chiftele coapte de năut cu varză și ciuperci Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7.5/10 Chiftele de dovlecei coapte Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7.5/10 Chiftele de vinete la cuptor Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Chiftele vegetale Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Chimen Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Clătită din hrișcă cu curcan și spanac Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Coaste dezosate Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Cola îmbuteliată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Cola la dozator Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1.5/10 Compot de cireșe Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Concentrat de cafea caramel Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3.5/10 Cotlet de porc Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Cremă de arahide Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6.5/10 Desert de fructe fierte Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6.5/10 Fasole albă, fiartă din uscat, fără sare Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole Borlotti Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole coaptă de casă (fasole uscată, roșii, condimente, fără zahăr/sare adăugată) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole coaptă la conservă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Fasole cu ochi negri fiartă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole cu ochi negri uscată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole haricot Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Fasole kinley Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8.5/10 Fasole neagră, fiartă din uscat, fără adaos de sodiu Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole neagră, gătită din uscat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole nordică mare Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8.5/10 Fasole nordică mare uscată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole pinto la conservă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole piure Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole roșie în sos de roșii Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6.5/10 Fasole verde în aluat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6.5/10 Fibră de măr Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fibră de orez Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 File de pui prăjit picant Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Fructe de acai liofilizate Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Fructul arborelui de căpșuni Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Fructul longan Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Fulgi de quinoa cu lapte de migdale Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7.5/10 Gem de chia cu merișoare (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Gem de piersici cu semințe de chia Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Ghimbir murat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Granola cu nuci, semințe și inulină Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Grouper pane Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Îndulcitor din fructe întregi amestecate Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Kiwi Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Kiwi auriu Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Kiwi decojit Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Kiwi întreg Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Lasagna Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Lasagna cu carne Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Legume mixte Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Macaroane cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Mâncare congelată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Mazăre Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Mazăre verde fiartă pasată cu ierburi proaspete și suc de lămâie (pastă cremoasă) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Mazăre verde proaspătă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Morcovi cu mazăre în sos Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Năut fiert Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Nuggets de pui la friteuza cu aer Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Omlet vegan cu făină de năut Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Ovăz fiert Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Ovăz simplu Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 pastă de curry Penang Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6.5/10 Pastă de roșii (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 pastă de soia fermentată integrală Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Pastă de surimi Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Pasta tartinabilă de caise și semințe de chia făcută în casă (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Paste din linte cu sos de roșii cu conținut scăzut de zahăr Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Paste din năut cu condimente picante Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Pepsi Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Pește pane Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Piept de pui în crustă cu jalapeno Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.