Alimente fără gluten

5.454 alimente

Alimente din această bază de date fără ingrediente care conțin gluten. Grâul, secara, orzul și majoritatea pâinilor, pastelor și produselor de patiserie sunt excluse; rămân alimentele de bază fără gluten, precum orezul, cartofii, leguminoasele, fructele, legumele, carnea și peștele. Verifică întotdeauna eticheta unui produs ambalat. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Stevia cu miere Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Tăiței de orez late Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Ube (ignamă mov) Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Aluat de orez Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Amestec de sos de brânză procesată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Bastoane de pâine din făină de năut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Cartofi prăjiți Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Cartofi wedges Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Ceapă prăjită Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Chiftele de cartofi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4.5/10 Chipsuri proteice cu aromă de ranch Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Crochete de cartofi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Făină de soia prăjită Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 făină de tigernut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Fasole albă uscată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Fructooligozaharide Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Fructoză Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Gem de zmeură light Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Glazură de soia și ghimbir Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Hummus clasic de năut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Înghețată cu marshmallow de ciocolată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Linte galbenă spartă Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Makka dhokla Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4.5/10 Mazăre despicată uscată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Mazăre galbenă despicată uscată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Orez cu porumb Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Orez mexican Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Paste din fasole Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7.5/10 Paste proteice din fasole adzuki Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Pilaf de orez cu porumb și ierburi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 5/10 Prune uscat fără sulfuri Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pudră de cătină Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pudră de zmeură liofilizată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Umplutură de porumb Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Linte măcinată Încărcătură glicemică 19.2 / 100 g 8/10 Pudră Sambar Încărcătură glicemică 19.3 / 100 g 8/10 Semințe de coriandru Încărcătură glicemică 19.3 / 100 g 9/10 Amestec de drumetie clasic Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Baton crud de nuci, semințe și curmale (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7.5/10 Baton cu nuci Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Bile energizante Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6.5/10 biluțe energizante fără coacere Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Bomboane de ciocolată roche Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Caise uscate Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Chifteluțe de morcov și orez Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Chipsuri crocante de năut Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Clătite de cartofi Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Extract de scorușe Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Fructul ou Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Fulgi de roșcove prăjite Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Iarbă albă fiartă Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Lichior om de foc Încărcătură glicemică 20 / 100 g 1/10 Mazăre spartă de porumbel Încărcătură glicemică 20 / 100 g 8/10 Nuci pecan caramelizate Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Orez alb crud Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Orez alb fiert Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Orez alb fiert Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Orez alb fiert la abur Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez congelat Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3.5/10 Orez cu coriandru și lime Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez cu lămâie Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez fiert Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Orez Jollof Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Orez Kainaat Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez verde Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4.5/10 Pudră de coacăze negre Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Pudră de mesquite Încărcătură glicemică 20 / 100 g 8.5/10 Roșii uscate Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Roșii uscate la soare Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 vin Pedro Ximénez Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Baton cu nuci și fructe uscate Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 6/10 Pudră de curry Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 8/10 Amestec de condimente pentru supă Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Aromă de lămâie Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Cartofi la cuptor Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Chiftea de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Coacăze negre uscate Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Condiment instant Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2.5/10 Făină de năut Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7.5/10 Legume deshidratate Încărcătură glicemică 21 / 100 g 5/10 Mazăre verde prăjită Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Nuggets de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Orez prăjit cu porumb Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Pâine crocantă de amarant Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7.5/10 praf de măceșe Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Pudră de fructe uscate Încărcătură glicemică 21 / 100 g 8/10 Pudră de sfeclă Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Pui cu portocale Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3.5/10 Triple sec Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Vafe cu cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Bila de energie cu nuci, cacao și curmale Încărcătură glicemică 21.6 / 100 g 6.5/10 Sos de ciocolată de casă cu curmale pasate Încărcătură glicemică 21.6 / 100 g 5/10 Arahide crocantă BBQ Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Baton cu ciocolată neagră, zmeură și semințe de dovleac Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Bile de gust (chia, ovăz, unt de nuci, fructe uscate) Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6.5/10 ciocolată belgiană Încărcătură glicemică 22 / 100 g 2/10 Ciocolată de desert Maltanki Încărcătură glicemică 22 / 100 g 2/10 Condiment pudră de brânză Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3.5/10 Dulceață de zmeură fără zahăr Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Fructe goji uscate Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.