Niski ŁG

4453 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Sok ananasowy ŁG 6 / 100 g 4/10 Sok pomarańczowo-bananowy ŁG 6 / 100 g 6/10 sok śliwkowy ŁG 6 / 100 g 5/10 Sok wieloowocowy ŁG 6 / 100 g 4.5/10 Sok z buraka (barwnik) ŁG 6 / 100 g 6/10 Sok z czarnej porzeczki ŁG 6 / 100 g 3/10 Sok z czerwonych owoców ŁG 6 / 100 g 4/10 Sok z papai ŁG 6 / 100 g 6/10 Sok z pitaya ŁG 6 / 100 g 7/10 sos chili balado ŁG 6 / 100 g 4/10 sos chili relish ŁG 6 / 100 g 4/10 Sos do poke ŁG 6 / 100 g 3/10 Sos koktajlowy ŁG 6 / 100 g 3/10 Sos orzechowy z orzeszków ziemnych ŁG 6 / 100 g 5/10 Sos przyprawowy ŁG 6 / 100 g 5/10 Sos satay ŁG 6 / 100 g 3/10 Sos sezamowy azjatycki ŁG 6 / 100 g 5/10 Sos sygnowany Zaxby's ŁG 6 / 100 g 3/10 Sos truskawkowy z nasionami chia ŁG 6 / 100 g 8/10 Sos Worcestershire o obniżonej zawartości sodu ŁG 6 / 100 g 5/10 Sos z suszonych pomidorów ŁG 6 / 100 g 6/10 Spritz ŁG 6 / 100 g 2/10 Suplement z cynamonem ŁG 6 / 100 g 6/10 Surowa kokos ŁG 6 / 100 g 6/10 Suszona kałamarnica ŁG 6 / 100 g 5/10 Suszone jarmuż ŁG 6 / 100 g 9/10 Suszone liście szpinaku ŁG 6 / 100 g 8/10 suszone pomidory w oleju ŁG 6 / 100 g 4/10 Suszone szpinak ŁG 6 / 100 g 9/10 Szaszłyki z soczewicą i warzywami ŁG 6 / 100 g 8/10 Świeże figi ŁG 6 / 100 g 7/10 Świeże plasterki jabłka lub gruszki z naturalnym masłem migdałowym lub orzechowym ŁG 6 / 100 g 8/10 Świeże rolki z papieru ryżowego z surowymi warzywami i chudym białkiem ŁG 6 / 100 g 8/10 Świeże wiśnie z niesłodzonymi prażonymi wiórkami kokosowymi ŁG 6 / 100 g 8/10 Tangerka ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Twarożek cytrynowy łagodny ŁG 6 / 100 g 4/10 tykwa ŁG 6 / 100 g 5/10 Urad dal (łuskany) ŁG 6 / 100 g 8/10 Wegańska pasta białkowa chrupiąca ŁG 6 / 100 g 8/10 Wegański proszek białkowy czekoladowe brownie ŁG 6 / 100 g 7/10 Wegański sos Worcestershire ŁG 6 / 100 g 3/10 Wegańskie chili sin carne ŁG 6 / 100 g 8/10 Wegetariańskie pulpety z soczewicy ŁG 6 / 100 g 7/10 Wegeteryczna kiełbasa ŁG 6 / 100 g 7/10 Wino deserowe ŁG 6 / 100 g 2/10 Wino porto ŁG 6 / 100 g 2/10 zapiekanka z dyni ŁG 6 / 100 g 5/10 Zdrowy wybór ŁG 6 / 100 g 7.5/10 Zielona herbata Hawaiian Punch ŁG 6 / 100 g 3/10 Zielona papaja ŁG 6 / 100 g 6/10 Złota burak ŁG 6 / 100 g 9/10 Złote jabłko ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Zupa kukurydziana ŁG 6 / 100 g 5/10 Zupa pomidorowa z ryżem ŁG 6 / 100 g 5/10 Żel kokosowy ŁG 6 / 100 g 4/10 Ziarna kawy ŁG 6.1 / 100 g 8/10 Burak ćwikłowy w paskach ŁG 6.1 / 100 g 9/10 Burak gotowany na parze ŁG 6.4 / 100 g 8/10 Burak z cebulą ŁG 6.4 / 100 g 7/10 Buraki w kostce ŁG 6.4 / 100 g 8/10 Ciecierzyca gotowana ŁG 6.4 / 100 g 9/10 Gotowane buraki ŁG 6.4 / 100 g 8/10 Pieczeń z pieczonej soczewicy ŁG 6.4 / 100 g 9/10 Pieczone buraki ŁG 6.4 / 100 g 7/10 Pieczone buraki bez dodatku soli i cukru ŁG 6.4 / 100 g 7/10 Tofu twarde niesolone ŁG 6.4 / 100 g 9/10 Ugotowane buraki ŁG 6.4 / 100 g 7/10 Za'atar (tradycyjna mieszanka ziół, sezamu i sumaku) ŁG 6.4 / 100 g 8/10 Otręby orkiszowe ŁG 6.5 / 100 g 9.5/10 Sprite ŁG 6.5 / 100 g 1/10 Prażone ziarna słonecznika ŁG 6.5 / 100 g 7/10 Coca-cola ŁG 6.7 / 100 g 2/10 Pieprz biały mielony ŁG 6.8 / 100 g 8/10 Saszetka słodzika Truvia ŁG 6.9 / 100 g 3/10 Ksylitol ŁG 7 / 100 g 7/10 Baton czekoladowy bez cukru ŁG 7 / 100 g 5/10 Bezalkoholowe grzane wino ŁG 7 / 100 g 3/10 Białe fasole, gotowane z suszonych, bez soli ŁG 7 / 100 g 9/10 Białko czekoladowe ŁG 7 / 100 g 7/10 Błonnik jabłkowy (naturalny błonnik roślinny z jabłek) ŁG 7 / 100 g 9/10 Błonnik ryżowy ŁG 7 / 100 g 9/10 Borówka amerykańska ŁG 7 / 100 g 8/10 Burak cukrowy ŁG 7 / 100 g 4/10 Buraki konserwowe ŁG 7 / 100 g 5.5/10 Burger roślinny ze słonecznika ŁG 7 / 100 g 5/10 Calvados ŁG 7 / 100 g 2/10 Całe kiwi ŁG 7 / 100 g 8/10 Chicken Fried Steak ŁG 7 / 100 g 4/10 Chikuwa ŁG 7 / 100 g 4/10 Chrupiące kawałki białka ŁG 7 / 100 g 4/10 Ciasto biszkoptowe wysokobiałkowe ŁG 7 / 100 g 6/10 Ciasto z ciecierzycy ŁG 7 / 100 g 6.5/10 Ciecierzyca gotowana ŁG 7 / 100 g 8/10 Cola ŁG 7 / 100 g 2/10 Cola butelkowana ŁG 7 / 100 g 1/10 Cola z dystrybutora ŁG 7 / 100 g 1.5/10 Curry z ciecierzycy ŁG 7 / 100 g 7/10 Czarne fasole ugotowane z suchej ŁG 7 / 100 g 9/10 Czarne fasole ugotowane z suchej bez dodatku sodu ŁG 7 / 100 g 9/10 Czekolada z orzechami pekan bez cukru ŁG 7 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.