Niski IG

5236 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

twarożek z owocami jagodowymi ŁG 4 / 100 g 6/10 Twaróg mango i marakuja ŁG 4 / 100 g 5/10 Waniliowy proszek białkowy ŁG 4 / 100 g 8/10 warzywa korzeniowe ŁG 4 / 100 g 8/10 Warzywny thoran ŁG 4 / 100 g 9/10 wegańska mortadela ŁG 4 / 100 g 3/10 Wegański sos boloński ŁG 4 / 100 g 7/10 Wegetariański zamiennik mięsa ŁG 4 / 100 g 6.5/10 Wegetariańskie kare-kare ŁG 4 / 100 g 7/10 Wino Bermet ŁG 4 / 100 g 2/10 Wiśnie ŁG 4 / 100 g 8/10 Wiśnie z cytrynową skórką (bez dodatku cukru) ŁG 4 / 100 g 8/10 Wołowina chili ŁG 4 / 100 g 7/10 Zielony koktajl ŁG 4 / 100 g 8/10 Zioła mieszane ŁG 4 / 100 g 9/10 Złote jagody ŁG 4 / 100 g 9/10 Zupa fasolowa ŁG 4 / 100 g 8/10 Zupa grochowa ŁG 4 / 100 g 8/10 Zupa grzybowa i jęczmienna ŁG 4 / 100 g 4/10 Zupa krem na bazie pieczonych warzyw z dodatkiem czerwonej soczewicy ŁG 4 / 100 g 8/10 Zupa pieczarkowa ŁG 4 / 100 g 5/10 Zupa pomidorowa z fasolą lima ŁG 4 / 100 g 8/10 Zupa warzywna z pomidorami i jęczmieniem ŁG 4 / 100 g 7/10 Zupa z fasoli czerwonej z golonką ŁG 4 / 100 g 7/10 Zupa z soczewicy ŁG 4 / 100 g 9/10 Zupa z soczewicy i szpinaku ŁG 4 / 100 g 8.5/10 Żurek ŁG 4 / 100 g 7/10 Żurek na zakwasie z mąki pełnoziarnistej z soczewicą ŁG 4 / 100 g 7/10 Babeczki z masłem migdałowym w gorzkiej czekoladzie słodzone stewią/owocem mnicha ŁG 4.2 / 100 g 6/10 Pistacje ŁG 4.2 / 100 g 9/10 Pistacje lekko solone ŁG 4.2 / 100 g 8/10 Pistacje w łupinie ŁG 4.2 / 100 g 8/10 Prażone solone pistacje ŁG 4.2 / 100 g 7/10 Soczewica gotowana ŁG 4.2 / 100 g 8/10 Tortilla kokosowa ŁG 4.2 / 100 g 8/10 Cukierki słodzone naturalznymi substancjami słodzącymi i ziołowymi aromatami ŁG 4.3 / 100 g 4/10 Mąka z siemienia lnianego złotego ŁG 4.3 / 100 g 9/10 Proszek z nasion chia ŁG 4.3 / 100 g 9/10 Roti z siemieniem lnianym ŁG 4.3 / 100 g 8/10 Przyprawa włoska ŁG 4.4 / 100 g 9/10 Błonnik z korzenia cykorii słodzik (inulina) ŁG 4.5 / 100 g 6/10 Czysty proszek inulinowy ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Białko łubinu w proszku ŁG 4.5 / 100 g 8/10 Błonnik dextrynowy ŁG 4.5 / 100 g 8/10 Błonnik dietetyczny ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Błonnik inulinowy z cykorii ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Ekstrakt z pistacji ŁG 4.5 / 100 g 5/10 Masło orzechowe naturalne z kakao bez cukru ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Mąka z bobu ŁG 4.5 / 100 g 9/10 Mielone białko sojowe ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Mus jabłkowy bez cukru z cynamonem ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Orzeszki i nasiona w karmelu ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Pektyna ŁG 4.5 / 100 g 9/10 Pektyna cytrusowa ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Pektyna owocowa ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Pieczywo chrupkie niskowęglowodanowe ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Plant fiber (bamboo, citrus) ŁG 4.5 / 100 g 9/10 Prebiotyki (inulina, włókno z korzenia cykorii) ŁG 4.5 / 100 g 7/10 Proszek z grzybów ŁG 4.5 / 100 g 9/10 Sproszkowany sok ze szpinaku ŁG 4.5 / 100 g 8/10 Makaron sojowy ŁG 4.8 / 100 g 9/10 Mieszanka przypraw z erytrytolem ŁG 4.8 / 100 g 6/10 Oligosacharydy ŁG 4.8 / 100 g 9/10 Soja ŁG 4.8 / 100 g 9/10 Soja ŁG 4.8 / 100 g 8/10 Aminosy kokosowe ŁG 5 / 100 g 6/10 Aminosy kokosowe (czosnek i imbir) ŁG 5 / 100 g 7/10 Bakłażan i curry z ciecierzycą ŁG 5 / 100 g 8/10 Bezcukrowe bezmączne brookie ŁG 5 / 100 g 6/10 Białe fasole z puszki ŁG 5 / 100 g 8/10 Biryra roślinna (jackfruit) ŁG 5 / 100 g 8/10 Bita śmietana ŁG 5 / 100 g 4/10 Bowl z tahini i białkiem z ciecierzycy ŁG 5 / 100 g 8/10 Bób łuskany ŁG 5 / 100 g 8/10 Brokuły teriyaki ŁG 5 / 100 g 6.5/10 budyń z kapusty ŁG 5 / 100 g 5/10 Burger roślinny ŁG 5 / 100 g 7/10 Chia pudding z musem owocowym ŁG 5 / 100 g 7/10 Chili z wołowiną i fasolą ŁG 5 / 100 g 8/10 Chleb Putka ProBody ŁG 5 / 100 g 7/10 Chlorella ŁG 5 / 100 g 9.5/10 Chrupki białkowe sojowe ŁG 5 / 100 g 6/10 Chrupkie pieczywo z nasion ŁG 5 / 100 g 9/10 Chutney pomidorowy z naturalnym słodzikiem o niskim indeksie glikemicznym ŁG 5 / 100 g 6/10 Ciecierzyca całe fasolki mung ŁG 5 / 100 g 9/10 Ciecierzyca curry ŁG 5 / 100 g 7/10 Cordon bleu ŁG 5 / 100 g 3/10 Cukinia w słodkim sosie chili ŁG 5 / 100 g 5/10 Curry ŁG 5 / 100 g 6/10 curry z dalu ŁG 5 / 100 g 7/10 Czerwona pasta curry ŁG 5 / 100 g 4/10 Czerwona pasta curry tajska ŁG 5 / 100 g 6/10 Czerwone fasole ŁG 5 / 100 g 8/10 Czerwone jabłko ŁG 5 / 100 g 8/10 Czerwony król jabłko ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Dekopon ŁG 5 / 100 g 9/10 Deser wysokobiałkowy mango marakuja ŁG 5 / 100 g 7.5/10 Dip z czarnej fasoli i awokado ŁG 5 / 100 g 9/10 Domowe dżem z jagód i chia ŁG 5 / 100 g 8/10 Domowy ketchup ŁG 5 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.