Warzywa

1628 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Opieńki marynowane ŁG 0.5 / 100 g 6/10 Papryczki pepperoni ŁG 0.5 / 100 g 7/10 rydze ŁG 0.5 / 100 g 9/10 Sałata rzymska ŁG 0.5 / 100 g 9.5/10 Sałata z octem ŁG 0.5 / 100 g 9/10 Sałatka z ogórkiem, pietruszką i miętą ŁG 0.5 / 100 g 10/10 Seler naciowy smażony ŁG 0.5 / 100 g 9/10 szpinak wodny ŁG 0.5 / 100 g 10/10 Szpinak wodny ŁG 0.5 / 100 g 10/10 Świeże plasterki ogórka lub cukinii ŁG 0.5 / 100 g 10/10 Żółty pomidor ŁG 0.5 / 100 g 9/10 Świeże oregano ŁG 0.5 / 100 g 9/10 Zioła świeże ŁG 0.5 / 100 g 10/10 Pomidory kiszone ŁG 0.5 / 100 g 6/10 Czerwona kapusta ŁG 0.5 / 100 g 9/10 Gotowane pieczarki ŁG 0.5 / 100 g 10/10 Świeży tymianek ŁG 0.5 / 100 g 9/10 Fasolka szparagowa ŁG 0.5 / 100 g 9/10 Mrożone brokuły ŁG 0.5 / 100 g 10/10 Smażona cukinia ŁG 0.5 / 100 g 5/10 Brokuł rabe, blanszowany ŁG 0.6 / 100 g 10/10 Jalapeños ŁG 0.6 / 100 g 9.5/10 Cukinia grillowana ŁG 0.6 / 100 g 8/10 Pieczona cukinia ŁG 0.6 / 100 g 10/10 Cebula z puszki ŁG 0.6 / 100 g 6/10 Gotowana czerwona papryka ŁG 0.6 / 100 g 9.5/10 Kalafior marynowany ŁG 0.6 / 100 g 8/10 pasta z oliwek taggiasca ŁG 0.6 / 100 g 5/10 sałatka z pomidorów i zielonej cebulki ŁG 0.6 / 100 g 9.5/10 fasolka szparagowa konserwowa ŁG 0.6 / 100 g 7/10 Podsmażana zielona papryka ŁG 0.6 / 100 g 9/10 Szpinak mrożony ŁG 0.6 / 100 g 9/10 żółte pomidorki koktajlowe ŁG 0.6 / 100 g 10/10 żółta cukinia ŁG 0.7 / 100 g 10/10 Mieszanka sałat ŁG 0.7 / 100 g 9/10 papryka chili w puszce ŁG 0.7 / 100 g 6/10 Cebulka dymka ŁG 0.7 / 100 g 9/10 mikroliście rzeżuchy ŁG 0.7 / 100 g 9.6/10 Brokuły na parze ŁG 0.7 / 100 g 10/10 Imbir marynowany bez cukru ŁG 0.7 / 100 g 8/10 Pomidorki koktajlowe kiszone ŁG 0.7 / 100 g 9/10 Koperek ŁG 0.7 / 100 g 9/10 Pędy chmielu ŁG 0.8 / 100 g 10/10 Smażone brokuły ŁG 0.8 / 100 g 9/10 Smażony szpinak ŁG 0.8 / 100 g 8/10 brukselka ŁG 0.8 / 100 g 10/10 Kalafior gotowany na parze ŁG 0.8 / 100 g 9/10 Marynowana rzodkiewka ŁG 0.8 / 100 g 7/10 Czarne trufle ŁG 0.8 / 100 g 9/10 Trufle ŁG 0.8 / 100 g 9/10 Żółta papryka ŁG 0.8 / 100 g 9/10 Kapusta gotowana ŁG 0.8 / 100 g 9/10 Pomidorki koktajlowe ŁG 0.8 / 100 g 9/10 Serce karczocha ŁG 0.8 / 100 g 9/10 Smażony kalafior ŁG 0.8 / 100 g 6/10 papryka ŁG 0.9 / 100 g 9.7/10 Smażona cebula ŁG 0.9 / 100 g 4/10 Pieczone brokuły ŁG 0.9 / 100 g 9.5/10 Smażona papryka ŁG 1 / 100 g 9/10 algi ŁG 1 / 100 g 9/10 Baba ganoush ŁG 1 / 100 g 8/10 Bakłażan marynowany ŁG 1 / 100 g 6/10 Bakłażan w oleju chili ŁG 1 / 100 g 5/10 Barszcz czerwony Krakus ŁG 1 / 100 g 6.5/10 Barszcz domowy bez cukru, mało soli ŁG 1 / 100 g 9/10 Baza do zupy grzybowej ŁG 1 / 100 g 7/10 Baza do zupy warzywnej ŁG 1 / 100 g 5/10 biała papryka ŁG 1 / 100 g 10/10 Białe szparagi ŁG 1 / 100 g 9/10 Blanszowane liście kapusty pekińskiej lub włoskiej ŁG 1 / 100 g 10/10 Blanszowane warzywa liściaste ŁG 1 / 100 g 10/10 Boczniak (oyster mushroom) ŁG 1 / 100 g 9/10 boczniak królewski ŁG 1 / 100 g 10/10 Boczniak królewski pieczony ŁG 1 / 100 g 9/10 Boćwina ŁG 1 / 100 g 10/10 Boćwina czerwona ŁG 1 / 100 g 10/10 Bok choy szanghajski ŁG 1 / 100 g 9/10 Borowik ŁG 1 / 100 g 9/10 Borowik królewski ŁG 1 / 100 g 10/10 Borowiki ŁG 1 / 100 g 6/10 Borowiki ŁG 1 / 100 g 10/10 Botwina ŁG 1 / 100 g 9/10 Brokuł chiński ŁG 1 / 100 g 9.5/10 brokuł gałązkowy ŁG 1 / 100 g 10/10 Brokuł i kalafior (surowe, mieszane) ŁG 1 / 100 g 10/10 Brokuł rzymski ŁG 1 / 100 g 10/10 Brokułki ŁG 1 / 100 g 10/10 Brokuły i fasolka szparagowa ŁG 1 / 100 g 10/10 Brokuły na parze ze skórką cytrynową i oliwą z oliwek ŁG 1 / 100 g 10/10 brokuły w jajku ŁG 1 / 100 g 8/10 Brokuły z jasnym sosem sojowym ŁG 1 / 100 g 9/10 Brukselka gotowana na parze ŁG 1 / 100 g 10/10 Bulion grzybowy ŁG 1 / 100 g 9/10 Bulion warzywny z pomidorami ŁG 1 / 100 g 9/10 Bulion warzywny z przyprawami przeciwzapalnymi ŁG 1 / 100 g 9/10 Bulion warzywny zagęszczony nasionami chia ŁG 1 / 100 g 9/10 Bulion warzywny ze świeżymi ziołami ŁG 1 / 100 g 9/10 Bulion z tofu i ciemnymi warzywami liściastymi ŁG 1 / 100 g 9/10 Bulion ziołowo-przyprawowy bez soli ŁG 1 / 100 g 10/10 Cebula mrożona ŁG 1 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.