Koolhydraatarme voedingsmiddelen

511 voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen met weinig koolhydraten per 100 g. De meeste hebben een lage glycemische lading, en veel hebben helemaal geen glycemische index omdat er niets is dat de bloedsuiker verhoogt. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.

Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.

kelpnoedels — 7/10 Keto-mayonaise — 5.5/10 kikkerbilletjes — 9/10 Kip — 8/10 kip ham — 6/10 Kipdij met drumstick en vel — 6.5/10 Kipfilet — 8/10 Kipfilet zacht gekookt in water zonder zout — 9/10 Kipfilet zonder vel, rauw — 9/10 kippenbotten — 7/10 Kippendij — 8/10 kippengelei — 7.5/10 kippenlever — 8/10 kippennek — 6/10 kippenpoot — 5/10 kippenpoot — 7/10 kippenpoot kwart — 6/10 Kippenstaart — 6/10 kippenvet — 3/10 kippenvlees — 8/10 Kippenvleugels — 6/10 konjac glucomannan — 10/10 konjac yam wrappers — 10/10 Konjaknoedels — 9/10 kookolie — 5/10 kookspray — 6/10 koudgeperste lijnzaadolie — 5/10 koudgeperste olijfolie — 8/10 Koudgeperste raapzaadolie — 6/10 kreeft — 8/10 kreeftenvlees — 8.5/10 krill — 9/10 Kunstmatige zoetstoffen — 3/10 kwarteleieren — 8/10 lamsblokjes — 7.5/10 lamsbout — 7/10 lamsburger — 7/10 Lamsgehakt — 6/10 lamskoteletten — 6/10 lamsrack — 5/10 lichte tonijn — 8/10 Mager bacon — 5.5/10 Mager gegrilde kipfilet blokjes — 9/10 mager kalkoenborst — 9/10 Mager kalkoenborst (zonder toegevoegde nitraat/nitriet, laag natrium, laag vet) — 6/10 Mager kalkoenborst jerky (verlaagd natrium, geen toegevoegde suikers) — 8/10 Mager kalkoenborstfilet gebakken zonder toegevoegde sauzen of marinades — 9/10 Mager kalkoenborstfilet gekruid met kurkuma en gegrild — 9/10 Mager kalkoenvlees jerky (gebakken, zonder toegevoegde suikers, laag vet, laag natrium) — 8/10 mager rood vlees — 7/10 Mager runderpatty — 7/10 mager rundvlees — 7/10 mager witvis, gegrild, zonder paneermeel, laag zout — 9/10 Mager Zwarte Woud ham — 5/10 Mager, minimaal bewerkte kalkoen met verlaagd natriumgehalte — 7/10 mahi mahi filet — 9/10 maïsolie — 2/10 Makreel — 8/10 Makreel — 7/10 Makreelfilet — 8/10 MCT-olie — 4/10 Milde, magere witte vis (bijv. kabeljauw, schelvis), naturel, ongezouten — 8/10 monniksvrucht zoetstof — 7/10 Mortadella — 2/10 mosselen — 8/10 mozzarella kaas — 6/10 natuurlijke worstomhulling — 6/10 New York strip steak — 6/10 nul calorie zoetstofpakket — 6/10 Octopus — 8/10 Olie — 3/10 Omega-3 verrijkte eieren — 9/10 onbewerkte witte visfilet (kabeljauw of schelvis) — 9/10 Ongecureerde bacon — 3/10 ongeraffineerde kokosolie — 4/10 Ongezouten bottenbouillon — 9/10 Ossenhaas steak — 7.5/10 ossenstaart — 6/10 ossenstaart — 6/10 Ossobuco — 6/10 palmvet — 3/10 Pancetta — 3/10 Panela kaas — 7/10 pangasiusfilet — 4/10 Parmaham — 5/10 Patagonische tandvis — 9.5/10 pickerelfilet — 9/10 pikante olijfolie — 6/10 plantaardig bakvet — 3/10 Plantaardige olie — 3/10 pluimveevet — 3/10 pluimveevlees — 9/10 pollak — 8.5/10 pomaasolie — 3/10 prime rib — 4.5/10 raapzaadolie — 4/10 Rauwe garnalen — 9/10 Rauwe garnalen — 8/10 rauwe inktvis — 8/10 Rauwe kabeljauw — 8/10
Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 pagina's

Je wekelijks voedingsdagboek

Noteer maaltijden, glycemische lading & stemming. Ontdek patronen in 3 weken.

Geen spam. Altijd opzegbaar.