Koolhydraatarme voedingsmiddelen
1.895 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen met weinig koolhydraten per 100 g. De meeste hebben een lage glycemische lading, en veel hebben helemaal geen glycemische index omdat er niets is dat de bloedsuiker verhoogt. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Kelp poeder Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Kimchi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kip in saus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 kipfilet ham Lage GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 kipfilet in tomatensaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kipfilet met een korstje van kruiden en lijnzaad Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Kipfilet roerbak met paprika en gember Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Kippensoep met bloemkool Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kippensoep met shirataki-noedels Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kipsaté Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 kipstoofpot roomkaas Lage GI 8 GL 1 / 100 g 6/10 klimmende komkommer Lage GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Knapperige mix van rauwe broccoli, rode ui en kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kokoscurrybouillon Lage GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 kokosmelkdrank Lage GI 45 GL 1 / 100 g 3/10 
kokoswater Lage GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Komkommer en tomatensalade met kruiden en citroensap (zonder zout of olie) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Komkommer met kwark Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Komkommer-kruidensalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Komkommersalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 komkommersalade met mayonaise Lage GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 koraalzwam Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kreeftensalade Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 kropsla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kruidenkip salade Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Kwark met verse munt en olijfolie Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Laag-koolhydraat bloemkoolrijst pulao met sojabonen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Labneh met munt Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
lactosevrije cottage cheese 5% Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 lactosevrije halfvolle kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 lactosevrije kefir Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 lactosevrije koffie met melk Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Lactosevrije kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 lactosevrije skyr Lage GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Lettuce in sour cream Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 luffasoep Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mager kalkoenborst met broccoli Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mager kalkoengehakt met bloemkoolrijst en kruiden Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 mager kippenborstfilet met niet-zetmeelrijke geroosterde groenten Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 magere espresso met melk Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
magere Griekse yoghurt kruiden dip Lage GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
magere hüttenkäse gemengd met komkommer en kruiden Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Magere kwark met nigellazaad Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Makreel in tomatenbouillon met kurkuma Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Manchurische wilde rijst Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Marokkaanse vis Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha latte met ongezoete soja- of amandelmelk en hennepzaad Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha sojalatte Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matsoni Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
MCT-oliepoeder Lage GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Miso soep met koningsoesterzwam en bosui Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 miso soep met varkensvlees Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Miso-soep met natriumarme misopasta en wakame Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Misosoep (met dashi) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 misosoep met okra Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 misosoep met tomaten, bosui en champignons Lage GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Misosoep met wakame Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 mosterdgroentesoep Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Natuurlijk kokoswater Lage GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
niet-zetmeelhoudende groentemix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nori Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 omelet bites Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 omelet met champignons Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Omelet met champignons en avocado Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Omelet met gestoomde groenten en weinig vet Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Ongezoete amandelmelk-eiwit-koffieshake Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Ongezoete sojakookroom Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 ongezoete vanille plantaardige melk Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 ontpitte olijven Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Orja-soep Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Pad Thai-soep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 paddenstoelensoepbasis Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Palmini pasta Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Pan sauce Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 patisson Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 penssoep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 pistacchio-melk Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Pittige ramenbouillon Lage GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 plantaardige melk Lage GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
poblanopeper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Pompoen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pork al pastor Lage GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Postelein Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Premier Protein shake (vanille) Lage GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 pronkbonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Puntarelle Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Queijo fresco Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Lage GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 quichevulling Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 raapstelen sap Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Radijssalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
radijsscheuten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
rauwe daikon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ricotta van schapenmelk Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Rode tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 rode wijnsaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 roerei met groenten Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
