Koolhydraatarme voedingsmiddelen
511 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen met weinig koolhydraten per 100 g. De meeste hebben een lage glycemische lading, en veel hebben helemaal geen glycemische index omdat er niets is dat de bloedsuiker verhoogt. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
keto brood Lage GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
keto tortilla Lage GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Chocolade cakemix Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
Courgetti met zelfgemaakte tomatensaus en mager rundergehakt Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Groente-paprikasaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Keto snackmix Lage GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Knolraap Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
low carb broodje Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
low carb pizzadeeg Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Magere Griekse yoghurt met verse kruiden, citroensap en peper Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
ovengebakken raapplakjes Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomaten uit blik zonder zout en suiker Lage GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
tomatillo Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Vanille-eiwitrijke magere yoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Verse tomatensaus (zonder toegevoegde suiker of zout) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
witte chocolade keto Lage GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Otoweats Keto Sandwich Dun Lage GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
lijnzaadcrackers Lage GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
lijnzaadmeel wrap Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Courgette, linzen en tomatenstoofpot Lage GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Bonen- en uiensoep Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
laag koolhydraat eiwitwrap Lage GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
laag-koolhydraat zaadbrot Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bloemkool en linzenstoofpot Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Bonen- en groentestoverij (zonder toegevoegd zout) Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Broccoli-linzensalade Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Geraspte knolraap Gemiddelde GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Zelfgemaakte linzensoep Lage GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
sojanoedels Lage GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
pikante linzendip Lage GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Rundvlees schnitzel Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Skyr mango passievrucht Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
witte of rode bonen pasta Lage GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Eiwit low carb bagel half Lage GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Truvia zoetstofzakje Lage GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
laag-koolhydraat macaroni Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
low carb wrap Lage GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
laag koolhydraat tarwebrood Lage GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 
Acesulfaamkalium Geen glycemische index — 3/10 
achterham bacon Geen glycemische index — 5.5/10 
Ahi-tonijn Geen glycemische index — 9.5/10 
Alaska pollakfilet Geen glycemische index — 9/10 
Albacore tonijn Geen glycemische index — 9/10 
algenolie Geen glycemische index — 7/10 
Allulose Geen glycemische index — 7/10 
Arabica-koffie Geen glycemische index — 9/10 
arctische forel Geen glycemische index — 9/10 
arctische forel Geen glycemische index — 9/10 
Atlantische haring Geen glycemische index — 8/10 
Atlantische kabeljauw Geen glycemische index — 9/10 
Atlantische zalm Geen glycemische index — 8/10 
Atlantische zalm Geen glycemische index — 8/10 
Azijn-erythritolmarinade Geen glycemische index — 6/10 
Bacon met verlaagd natrium Geen glycemische index — 4/10 
Baconschijfjes Geen glycemische index — 3/10 
barramundi filet Geen glycemische index — 9/10 
basafilet Geen glycemische index — 8.5/10 
biefstuk Geen glycemische index — 8/10 
biefstuk Geen glycemische index — 8/10 
Biltong Geen glycemische index — 7/10 bizonvlees Geen glycemische index — 9/10 
Blauwe wijtingfilet Geen glycemische index — 8.5/10 
blokbiefstuk Geen glycemische index — 7/10 
Bologna-reepjes Geen glycemische index — 3/10 
bonito vlokken Geen glycemische index — 7/10 
Boter Geen glycemische index — 5/10 
Botfilet Geen glycemische index — 8.5/10 
bratwurst worst Geen glycemische index — 3/10 
Bresaola Geen glycemische index — 6/10 
buffelvlees Geen glycemische index — 9/10 
buikspek Geen glycemische index — 4/10 
Chashu-varkensvlees Geen glycemische index — 3/10 
collageen eiwitpoeder Geen glycemische index — 6/10 
Creatine-monohydraat Geen glycemische index — 6/10 
Crisco olie Geen glycemische index — 3/10 
dashi bouillon Geen glycemische index — 8/10 
Diepvriesgarnalen Geen glycemische index — 8.5/10 
Dierlijk vet Geen glycemische index — 3/10 
dierlijke eiwitpoeder (bijv. wei-isolaat) Geen glycemische index — 8/10 
droge worst Geen glycemische index — 3/10 
Dun gesneden rundvlees Geen glycemische index — 8/10 
eendenborst Geen glycemische index — 7/10 
eendenei Geen glycemische index — 7/10 
eendenlever Geen glycemische index — 7/10 
eendenvet Geen glycemische index — 3/10 
ei Geen glycemische index — 8/10 
Eiwit Geen glycemische index — 8/10 
Eiwitten roerei met mager kalkoenvlees Geen glycemische index — 8.5/10 
Elektrolytsupplement Geen glycemische index — 6/10 
entrecote steak Geen glycemische index — 8.5/10 
extra groot ei Geen glycemische index — 7/10 
Fijngehakt rundvlees Geen glycemische index — 6/10 
flank steak Geen glycemische index — 6/10 
forel Geen glycemische index — 8.5/10 
forel Geen glycemische index — 9/10 
gammon steak Geen glycemische index — 5/10 
gansvet Geen glycemische index — 3/10 
ganzenhart Geen glycemische index — 6.5/10 
Gebakken bacon Geen glycemische index — 3/10 
Gebakken kabeljauw Geen glycemische index — 8/10 
