Lage GL
4.453 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Geroosterde bloemkool, broccoli en courgette curry (weinig olie, kruiden) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Geroosterde bloemkoolcurrysaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 geroosterde broccoli Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Geroosterde gepureerde aubergine Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
geroosterde groentesaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
geroosterde raapblokjes Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Geroosterde rode paprika en tomatenpuree Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Geroosterde rode paprika en tomatensaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
geroosterde rode paprikapasta Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
geroosterde rode paprikasaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
geroosterde rode paprikaspread Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Geroosterde tempeh Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 geroosterde tomaten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Geroosterde tomaten in blik Lage GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Geroosterde tomaten in blik Lage GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Geschild tomaten in pot (laag natrium) Lage GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Gesneden rauwe groenten (wortels, selderij, paprika, komkommer) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gestoomde groenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Gestoomde groenten Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Gestoomde kipfilet met groenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Gestoomde niet-zetmeelhoudende groentemix (zonder toegevoegde vet of zout) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
gestoomde okrapeulen Lage GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
gestoomde sperziebonen met citroensap, olijfolie en verse kruiden Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
gestoomde sperziebonen met geroosterde amandelen Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
gevulde paprika Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Gevulde paprika met Griekse yoghurt, dille en knoflook Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gezouten seitan Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Glucerna Shake Lage GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
grapefruit schil en sap Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Grasgevoerd rundvlees langzaam gegaard met wortelen, selderij, uien en champignons Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Griekse yoghurt coating Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Griekse yoghurt en bessenvulling (met stevia) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Griekse yoghurt en sriracha saus mengsel Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Griekse yoghurt gemengd met natuurlijke pindakaas en bevroren Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Griekse yoghurt met chiazaad Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Griekse yoghurt met mierikswortel Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Griekse yoghurt met saffraan, walnoten en verse bessen Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Griekse yoghurt proteïnepoeder Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Griekse yoghurt zonder suiker met rauwe cacaonibs Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
groene chilisaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 groene chutney Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 groene thee in blik Lage GI 50 GL 2 / 100 g 3/10 
groene tomaten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Groente- en bonensoep (niet-zetmeelrijk, vezelrijk) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Groente- en tofu-spies Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Groente- en zaad smoothie (hele groenten, chia/lijnzaad) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
groente-extracten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Groente-paprikasaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Groente-sofrito Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
groentebouillon met linzen of kikkererwten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Groentemarinade Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Groentemix Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Groentemousse Lage GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Groenteragout (aubergine, champignons, tomaten) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Groentesalade met feta Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Groentesalade met kaas Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Groentesalade met natuurlijke yoghurt Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
groentesalade met olijfolie Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
groentesalade met tahinipasta Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Groentesalade met zure room Lage GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 groentesapmix Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 groentescramble Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
groentesoep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
grof mosterd Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Grove groentesoep Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grove mosterd Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Grove mosterd Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
gummies van pure gelatine met fruitpuree en erythritol/stevia Lage GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Habanero saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Half melk half room met kaneel (zonder suiker) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Halfzoete wijn Lage GI 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 hamburgerjus Lage GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Haring in tomatensaus Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
haskap bessen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 Hatch chilisaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Havermelk Lage GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 haverwater Lage GI 50 GL 2 / 100 g 7/10 
Hazelnootboter Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
hazelnootextract Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Hazelnootpasta puur Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
hele citroen (in plakjes of gehakt, inclusief pulp en schil) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
hele gekookte sojabonen Lage GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
hele sojabonen Lage GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Hele zaden (mosterd, fenegriek, komijn) voor tempering Lage GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
hete antipasto spread Lage GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
hibiscus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Hummus met verlaagd vetgehalte Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Hummus-gebaseerde romige saladedressing Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Hüttenkäse cheesecake Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
ijsroomyoghurt Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 In de oven geroosterde okra met olijfolie Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Indiase gekruide augurk Lage GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Indiase kruisbes Lage GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 ingeblikte hatch chilisaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
ingelegde peper Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
ingelegde raap Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
ingelegde ui Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Inktvis sambal Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Isomalt Lage GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 
