Voedingsmiddelen zonder soja
10.075 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder soja: geen tofu, sojasaus, edamame, sojamelk of sojaproteïne. Veel verpakte sauzen en vleesvervangers bevatten soja — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Cordon bleu (helft) Lage GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 Courgette met chilisaus Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
cranberrysaus gezoet met stevia Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Curry Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 currystoofpot Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 dalma Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Dekopon Lage GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Drakenfruit Lage GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 
Eenvoudige kruidenmix Lage GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
eikelpompoen Lage GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 eiwitpoeder Lage GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
eiwitrijk dessert mango passievrucht Lage GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 erwten en wortelen Lage GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Erwtensoep Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 flespompoensoep Lage GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 Frambozen-chiajam Lage GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Fruit Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Fruit- en groentesap Lage GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Fruit- en groentesappoeder Lage GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Fruitpuree zonder toegevoegde suiker Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 Fruitstukjes Lage GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Fruitstukken Lage GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Gebakken tomaat Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Gebakken vis Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Gedopte tuinbonen Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Gedroogde citroenschil en kruidenmix Lage GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
gedroogde sinaasappelschil Lage GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 gefrituurde camembert Lage GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 
gefrituurde kabeljauw Lage GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 gefrituurde kip met chili Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
gekiemde linzen eiwitpoeder Lage GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekookte aardpeer Lage GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 gekookte bonen Lage GI 24 GL 5 / 100 g 8/10 
Gekookte daal Lage GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekookte dal Lage GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekookte dal Lage GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 gekookte erwten en wortelen Lage GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekookte gemengde bessen Lage GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 gekookte groenten Lage GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 gekookte meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Gekookte spliterwten Lage GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 
gele linzen Lage GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Gele meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Gemengd vers fruit Lage GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Gemengde notensaus Lage GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 Gepureerde erwten (in blik) Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Gepureerde witte bonen en zeewier mengsel Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 geroosterde groenten Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Geroosterde groenten Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden Lage GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Gestoomde kliswortel Lage GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Gestoomde makreel met broccoli en quinoa Lage GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 Gevulde courgette uit de oven Lage GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
gevulde koolrol Lage GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Gevulde koolrolletjes Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Gin-tonic Hoge GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 Gin-tonic in blik Hoge GI 70 GL 5 / 100 g 1/10 
gistvlokken Lage GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 Gołąbki Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Griekse yoghurt met honing en zeezout Lage GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
groene mungboon Lage GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Groentechili Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Groentegerecht Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
groentepaté Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 groentesalade met ham Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 groentesoep met curry en zoete aardappel Lage GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Hakka-kip Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 haring in mosterdsaus Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Hartige saus Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
havermelk latte Gemiddelde GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 Hokkaido pompoen Lage GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Hokkaido pompoen Lage GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 Huisgemaakte ketchup Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
ingeblikte noordelijke bonen Lage GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
ingelegde knoflook Lage GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 Jalapeño-jus Lage GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
jujube Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 kaassoep Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 
Kalkoen, quinoa en groentenschotel Lage GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Kalkoen, witte boon en quinoa chili Lage GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 Karađorđeva šnicla Lage GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Karamel skyr Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
kersenbier Hoge GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 
kidneybonen Lage GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 kikkererwt-paddenstoelgehakt Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
kikkererwtensalade Lage GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 kikkererwtensalade met gerookte zalm Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Kip Kiev Lage GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 Kip parmigiana Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
kiwi sap Lage GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 kiwibes Lage GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
knolselderijfriet Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Knolselderijfrietjes gebakken in een beetje olijfolie Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Knorr saus (bereid) Gemiddelde GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Kokos aminos Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 koolpudding Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Koolrol in tomatensaus Lage GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 koolrolletjes in tomatensaus Lage GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Kruiden en specerijen Lage GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 Kruidenpeper Lage GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 
