Voedingsmiddelen zonder schaaldieren
6.652 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder schaaldieren: geen garnalen, krab, kreeft of rivierkreeft. Vis en weekdieren zijn aparte allergenengroepen. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Hele ui Lage GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
hele verse gele ui Lage GI 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
High Protein Eiwitshake Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
IJslandse yoghurt met cacao en stevia Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kalkoensaucijsjus (met magere melk) Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Kefir Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
keto tortilla Lage GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Magere lactosevrije UHT melk Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Natuurlijke skyr zonder suiker met chiazaad Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
natuurlijke verrijkte skyr Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Rode ui Lage GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
soja-kokosmelk Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Tonijnpasta Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
witte ui Lage GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Amandelmeel, chia en lijnzaad muffin (laag koolhydraat) Lage GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Gehakt met tomatensaus Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Glutenvrij lijnzaadbrood Lage GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Natuurlijke yoghurt met lijnzaad en dille Lage GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
chia- en lijnzaadwraps Lage GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
lichte bier Gemiddelde GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Zadenmix Lage GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Rijpe guave Lage GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
amandelproteïne Lage GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Noten- en zadencrackers Lage GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
amandelvlokken Lage GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
geblancheerde amandelen Lage GI 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
Aardpeer Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Abrikozenjam zonder toegevoegde suiker Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Acerola Lage GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Alcoholvrij bier Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Alcoholvrije bier limoen-munt Lage GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Alcoholvrije rosé wijn Lage GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Amandelboter en ongezoet cacaopoeder mengsel Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Amandelen met ongezoet cacaopoeder Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
amandelschaafsel met toegevoegde voedingsvezels Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Amandelyoghurt Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
amla (indische kruisbes) extract Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Anijszaad, gedroogd Lage GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Appel-chiajam met erythritol Lage GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
appelcider Lage GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
artisjok Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
artisjokhart Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Aubergineburgers met amandelmeel Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Auberginerolletjes met hüttenkäse en spinazie in tomatensaus Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
avocado guacamole Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
avocado smoothie Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Aziatische groentemix Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Aziatische koolsla Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
bereide mosterd (zonder toegevoegde suiker, laag zout) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
bevroren braam Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Biet en kefir koude soep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Biet en spinaziesoep Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Bietensoep met kalkoenbouillon Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
biologische smeerbare boter Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Birmese huis saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Bloemkool platbrood Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Bloemkoolbodem mini quiche Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Bloemkoolplakken gebakken met een lichte amandelmeelcoating Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
bloemkoolrijst tamale Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
boerenkool Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Bolognesesaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Boter-tomatensaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Boterkip Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
braambessen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Broccoli en lijnzaad pannenkoeken Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Broccoli met tahin, citroen en knoflook Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Broccoli met witte saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Bulgaarse yoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
cacao gemengd met magere melk (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
cacaodrank Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
cacaopoeder met ongezoete haverdrink Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Cappuccino met melk Lage GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
cashewkaasspread Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
champignonpaté Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
champignonworst Lage GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Chia pudding met bessen en ongezoete amandelmelk Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Chia-kokosmelk mousse Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
chili augurken Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Chili zonder bonen Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Chilisaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Chocolade cakemix Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
chocolade eiwitshake Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Citroen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Citroen Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Coleslaw met Griekse yoghurt (zonder mayonaise) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Courgettefritters (met eieren en minimale kaas) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Courgetti met zelfgemaakte tomatensaus en mager rundergehakt Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Currypasta (verse kruiden en specerijen, laag zout) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Deels magere ricotta met bessen en een beetje noten, met suikervervanger Lage GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Dijonmosterd Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
droge bittere meloen curry Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Druivenbladeren Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
dubbele room yoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Edamame dip (met citroensap en kruiden) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Egg foo young Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
eiwitrijke pudding Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
erwtenscheuten Lage GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 
Fijngehakte tomaten (zonder toegevoegd zout, BPA-vrije verpakking) Lage GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
flespompoencurry Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
