Makanan rendah karbohidrat
511 makanan
Makanan dengan sedikit karbohidrat setiap 100 g. Kebanyakannya mempunyai beban glisemik rendah, dan banyak yang tiada indeks glisemik kerana tiada apa-apa untuk menaikkan gula darah. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Mi rendah karbohidrat GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Campuran salad kale dan arugula GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
perut lembu GI rendah 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Jus selada air GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Sawi putih GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Timun jeruk tanpa garam GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Gigitan yogurt Greek beku tanpa gula GI rendah 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Tortilla tanpa kalori GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Yogurt Greek bebas laktosa GI rendah 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Brokoli rabe GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
selada ais GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
zucchini kisar GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Arugula GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Batang saderi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Birria dengan dada ayam tanpa kulit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Biskut tepung badam erythritol GI rendah 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Brokoli GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli goreng udara GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
brokoli Romanesco GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bunga brokoli GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bunga kobis lecek dan bakar menjadi kepingan kecil GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bunga kobis mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bunga kobis stim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran bunga kobis dan zucchini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran lada benggala, bawang, dan ketumbar cincang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Campuran rangup brokoli mentah, bawang merah, dan herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran sayur bukan berkanji GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Capers jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Cendawan chanterelle GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Cili hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dada ayam belanda tanpa lemak dengan brokoli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
dada ayam tanpa lemak dengan sayur panggang bukan berkanji GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Donat tanpa gula rendah karbohidrat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Eritritol GI rendah 1 GL 1 / 100 g 6/10 
Gazpacho buatan sendiri tanpa garam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Grits kobis bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gulung sushi salmon dan sayur segar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gulung zucchini dengan kobis dan cendawan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jalapeños GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Keju kotej rendah lemak dengan timun dan herba GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kobis bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kobis bunga ungu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kobis cincang halus (mentah) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kobis muda tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kobis yang diperam (sauerkraut tanpa garam, tanpa gula) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kocakan protein kacang pea dan koko (dengan air atau alternatif susu tanpa gula) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kuah bunga kobis dan ayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis putih GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis Savoy GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis segar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada Poblano GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
lada Scotch bonnet GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada yang diisi dengan daging kalkun tanpa lemak, zucchini, dan herba (bakar) GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Lembaran rumpai laut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lembaran rumpai laut kering (nori) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Lobak daikon mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lobak hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lobak merah utuh GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lobak putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mi zucchini dengan sos tomato rendah gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nasi brokoli GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nasi kembang kol rendah karbohidrat dengan kacang soya GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Peria GI rendah 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Puré bunga kobis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pusing bunga kobis bakar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Quark bebas laktosa GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Raita GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Rebusan tuna dan daun bawang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Roket GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rumpai Laut Nori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Salad ayam panggang dengan sayur-sayuran segar dan daun hijau GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad bayam dan selada air dengan timun, lada benggala, dan bawang merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad sayur segar (tomato, timun, bawang, herba, tanpa garam atau gula tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad timun dan tomato dengan herba dan jus lemon (tiada garam atau minyak) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sauerkraut rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Seleri mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Serbuk minyak MCT GI rendah 10 GL 1 / 100 g 3/10 Serbuk rumpai laut GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Skyr (yogurt Iceland) GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr Iceland asli GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Sos celup herba yogurt Greek tanpa lemak GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Sos krim bunga kobis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sos yogurt skyr bawang putih GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Stok daging tanpa lemak dan sayur GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup brokoli dan bunga kobis berkrim (dikisar, tiada kanji tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup bunga kobis (dikisar, tanpa krim atau keju) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup bunga kobis dan lada merah (dikisar) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tunas buluh GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Tunas lobak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
uramaki kobis bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yogurt gaya Iceland yang ditapis dengan daun bawang cincang GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Greek tapis dengan cili segar GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt skyr Iceland GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Skyr Siggi's GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Yogurt Too Good GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Yogurt vanila tinggi protein rendah gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
