野菜

1,627食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

茄子とエリンギのソテー GL 1 / 100g 9/10 茄子のラー油漬け GL 1 / 100g 5/10 茹でエンダイブ GL 1 / 100g 9/10 茹でオクラ GL 1 / 100g 10/10 茹でカリフラワー GL 1 / 100g 10/10 茹でジロ GL 1 / 100g 9/10 茹でたアマランサスの葉 GL 1 / 100g 10/10 茹でたサボイキャベツ GL 1 / 100g 9/10 茹でたハーブ GL 1 / 100g 10/10 茹でたパプリカ GL 1 / 100g 9/10 茹でたリーキ GL 1 / 100g 9/10 茹でた芽キャベツ GL 1 / 100g 9/10 茹でた野生キノコ GL 1 / 100g 9/10 茹でフェンネル GL 1 / 100g 9/10 茹でフダンソウ GL 1 / 100g 10/10 茹でポルチーニ GL 1 / 100g 9/10 茹で菜心 GL 1 / 100g 10/10 茹で野菜 GL 1 / 100g 9/10 葉物野菜 GL 1 / 100g 10/10 葉物野菜 GL 1 / 100g 9.8/10 葉物野菜 GL 1 / 100g 10/10 葉野菜の炒め物 GL 1 / 100g 8/10 角ピーマン GL 1 / 100g 10/10 角切りトマト GL 1 / 100g 8/10 詰め物マッシュルーム GL 1 / 100g 9/10 豆腐と濃い緑黄色野菜のスープ GL 1 / 100g 9/10 赤キャベツエキス GL 1 / 100g 10/10 赤パプリカ GL 1 / 100g 10/10 赤パプリカ GL 1 / 100g 10/10 赤ピーマンスライス GL 1 / 100g 10/10 赤ベルギーエンダイブ GL 1 / 100g 10/10 赤玉ねぎのリンゴ酢漬け GL 1 / 100g 9/10 野生アスパラガス GL 1 / 100g 10/10 野生キノコサラダ GL 1 / 100g 9/10 野生ニンニク GL 1 / 100g 9.5/10 野生フェンネル GL 1 / 100g 10/10 野草 GL 1 / 100g 10/10 野菜グレービー GL 1 / 100g 7/10 野菜サラダ GL 1 / 100g 10/10 野菜ジュース(パルプ入り) GL 1 / 100g 7/10 野菜スープの素 GL 1 / 100g 5/10 野菜スティック GL 1 / 100g 10/10 野菜のポタージュ風ブイヨン(自家製) GL 1 / 100g 9/10 野菜の卵炒め GL 1 / 100g 8/10 野菜の澄まし汁 GL 1 / 100g 8/10 野菜ベース (ブロッコリー、カリフラワー、ほうれん草) GL 1 / 100g 10/10 野菜ラップ GL 1 / 100g 10/10 野菜味噌汁 GL 1 / 100g 8/10 野菜味噌汁 GL 1 / 100g 8/10 青ねぎ GL 1 / 100g 10/10 青ねぎ GL 1 / 100g 9/10 青ねぎ GL 1 / 100g 9/10 青ねぎ GL 1 / 100g 9/10 青ねぎの葉 GL 1 / 100g 10/10 青菜 GL 1 / 100g 10/10 青菜の湯通し GL 1 / 100g 10/10 非でんぷん性野菜ミックス GL 1 / 100g 10/10 食用海藻 GL 1 / 100g 9/10 食用花弁 GL 1 / 100g 9/10 鳩の心臓トマト GL 1 / 100g 10/10 黄ズッキーニ GL 1 / 100g 9.5/10 黒キャベツ GL 1 / 100g 10/10 黒トマト GL 1 / 100g 10/10 黒人参色素 GL 1 / 100g 8/10 黒大根 GL 1 / 100g 9/10 サルサ GL 1 / 100g 9/10 もやし GL 1.1 / 100g 8/10 ローストカリフラワーフローレット GL 1.1 / 100g 9/10 黄豆 GL 1.1 / 100g 9.5/10 揚げ茄子 GL 1.1 / 100g 5/10 ズッキーニと玉ねぎのクリームチーズ焼き GL 1.1 / 100g 7.8/10 唐辛子 GL 1.1 / 100g 9.3/10 青唐辛子 GL 1.1 / 100g 9.2/10 キクラゲ GL 1.1 / 100g 9/10 オーブン焼き赤ピーマン GL 1.1 / 100g 9/10 冷凍インゲン豆 GL 1.1 / 100g 9/10 焼きパプリカ(黄) GL 1.1 / 100g 9/10 丸ごとの玉ねぎ GL 1.1 / 100g 9/10 乾燥黒海藻 GL 1.2 / 100g 9/10 赤玉ねぎ GL 1.2 / 100g 9/10 エノキ茸 GL 1.2 / 100g 9/10 ゆでいんげん豆 GL 1.2 / 100g 9/10 コールラビ GL 1.2 / 100g 9/10 クロレラパウダー GL 1.2 / 100g 7/10 地中海風サラダ GL 1.2 / 100g 9/10 赤キャベツの煮込み GL 1.2 / 100g 8/10 ローストキャベツ GL 1.3 / 100g 9.5/10 焼きナス GL 1.3 / 100g 9/10 カリフラワーパンケーキ GL 1.3 / 100g 8/10 加熱したナス GL 1.3 / 100g 9/10 コールスロー GL 1.3 / 100g 9/10 唐辛子 GL 1.3 / 100g 9/10 ズッキーニフムス GL 1.4 / 100g 8/10 モロヘイヤスープ GL 1.4 / 100g 8.2/10 ラディッシュ濃縮物 GL 1.4 / 100g 7/10 ロースト赤キャベツ GL 1.4 / 100g 8.8/10 ローズマリー GL 1.4 / 100g 9/10 トマトのクリームサラダ GL 1.5 / 100g 6/10 茹で玉ねぎ GL 1.5 / 100g 9/10 酢漬けきゅうり GL 1.6 / 100g 6/10
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