地中海風サラダ
GI 20 · 低GL 1.2 / 100g9/10
低GI
20 GI
100gあたりGL 1.2
Logiスコア 9/10
- Alto contenido en fibra
- Puede contener algo de sodio (aceitunas)
地中海風サラダの血糖指数は20（低）です。
2026/07/24に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
地中海風サラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
65
カロリー
6 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
4.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 65 kcal |
| 炭水化物 | 6 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.1 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 4.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.6 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- Alto contenido en fibra
- Rico en grasas saludables (aceite de oliva)
- Bajo índice glucémico
- Puede contener algo de sodio (aceitunas)
- Bajo contenido proteico
よくある質問
地中海風サラダの血糖指数は何ですか？
地中海風サラダの血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は1.2です。
地中海風サラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
地中海風サラダは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
地中海風サラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
地中海風サラダの血糖負荷は100gあたり1.2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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