オオアザミ
GI 15 · 低GL 1 / 100g9/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- High fiber content
- Mildly bitter taste
オオアザミの血糖指数は15（低）です。
2026/07/21に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
オオアザミの種類
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
7 g
炭水化物
3.3 g
タンパク質
0.6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 7 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3 g |
| タンパク質 | 3.3 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 40 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- High fiber content
- Rich in antioxidants
- Low glycemic impact
- Mildly bitter taste
- Potential allergen for some individuals
よくある質問
オオアザミの血糖指数は何ですか？
オオアザミの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
オオアザミはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オオアザミは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
オオアザミの中で最も血糖負荷が低い形態は？
オオアザミはこのデータベース内の全オオアザミの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでオオアザミをポーションとともに確認。
