食用海藻
GI 15 · 低GL 1 / 100g9/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 高いミネラル含有量（ヨウ素、マグネシウム）
- 適度なナトリウム含有量
食用海藻の血糖指数は15（低）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
35
カロリー
6.5 g
炭水化物
5.5 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 35 kcal |
| 炭水化物 | 6.5 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.3 g |
| タンパク質 | 5.5 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 450 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- 高いミネラル含有量（ヨウ素、マグネシウム）
- 食物繊維と抗酸化物質が豊富
- 低いグリセミック負荷
- 適度なナトリウム含有量
- 重金属蓄積の可能性
よくある質問
食用海藻の血糖指数は何ですか？
食用海藻の血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
食用海藻はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
食用海藻は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
食用海藻は血糖値にどのような影響を与えますか？
食用海藻の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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