野菜サラダ

GI 15 · 低GL 1 / カップ10/10

低GI

15 GI

カップ（100g）あたりGL 1 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 10/10

野菜サラダの血糖指数は15（低）です。カップ（100g）で血糖負荷は1増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

野菜サラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	100 g	1
1 serving	150 g	1.5

カロリー

5.2 g

炭水化物

1.2 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

15%

最小限

このスコアの理由

野菜サラダの血糖指数は何ですか？

野菜サラダの血糖指数は15（低）です。カップ（100g）あたり血糖負荷は1、100gあたりは1です。

野菜サラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

野菜サラダは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

野菜サラダの中で最も血糖負荷が低い形態は？

野菜サラダはこのデータベース内の全野菜サラダの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで野菜サラダをポーションとともに確認。