茹で野菜

GI 15 · 低GL 1 / 100g9/10

低GI

15 GI

100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

茹で野菜の血糖指数は15で、通常の葉物野菜（15）と同じです。

出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

茹で野菜は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

7 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

茹で野菜の血糖指数は何ですか？

茹で野菜の血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。

茹で野菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

茹で野菜は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

葉物野菜の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の葉物野菜の中で、チンゲン菜が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。

Logiアプリで茹で野菜をポーションとともに確認。