野菜

1,627食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

塩漬けフェンネル GL 1 / 100g 8.5/10 塩漬け大根 GL 1 / 100g 9/10 大きな葉野菜(ロメインまたはケール) GL 1 / 100g 10/10 大根 GL 1 / 100g 10/10 大根のローストスティック GL 1 / 100g 9/10 大根の煮物 GL 1 / 100g 9/10 大根の葉 GL 1 / 100g 10/10 大葉 GL 1 / 100g 10/10 大豆もやしの缶詰 GL 1 / 100g 7/10 寒天野菜ゼリー GL 1 / 100g 8/10 平さやいんげん GL 1 / 100g 9/10 抗炎症スパイス入り野菜ブイヨン GL 1 / 100g 9/10 揚げネギ GL 1 / 100g 8/10 揚げピーマン GL 1 / 100g 7/10 新玉ねぎのサラダ GL 1 / 100g 9/10 新鮮なオーガニック葉物野菜 GL 1 / 100g 10/10 新鮮なハーブ入り野菜ブイヨン GL 1 / 100g 9/10 新鮮なハバネロペッパーのピューレ ライムジュース入り GL 1 / 100g 9/10 新鮮ミックス野菜 GL 1 / 100g 10/10 新鮮野菜サラダ(トマト、キュウリ、タマネギ、ハーブ、無塩無糖) GL 1 / 100g 9/10 新鮮野菜スープ(塩不使用・加工品不使用) GL 1 / 100g 9.5/10 新鮮野菜ミックス GL 1 / 100g 9/10 昆布 GL 1 / 100g 8/10 春野菜 GL 1 / 100g 9/10 春野菜サラダ GL 1 / 100g 9.5/10 松の若芽 GL 1 / 100g 9/10 椎茸 GL 1 / 100g 9/10 椎茸(蒸し) GL 1 / 100g 9/10 海苔 GL 1 / 100g 8/10 海苔 GL 1 / 100g 9/10 海苔 GL 1 / 100g 9/10 海藻 GL 1 / 100g 9/10 海藻 GL 1 / 100g 8/10 減塩のりフレーク GL 1 / 100g 9/10 漬けオクラ GL 1 / 100g 6/10 漬けキノコ GL 1 / 100g 6.5/10 漬物 GL 1 / 100g 6/10 濃縮野菜だし GL 1 / 100g 7/10 灰色キノコ GL 1 / 100g 10/10 炒めザワークラウト GL 1 / 100g 7.5/10 無塩ハーブ&スパイスブロス GL 1 / 100g 10/10 無塩自家製ガスパチョ GL 1 / 100g 9/10 無糖アーモンドヨーグルトと野菜のライタ GL 1 / 100g 8/10 無糖植物性ヨーグルトきゅうりサラダ GL 1 / 100g 9/10 焼きアンディーブ GL 1 / 100g 9/10 焼きアンディーブ GL 1 / 100g 9/10 焼きカリフラワーステーキ GL 1 / 100g 9/10 焼きズッキーニの半分にニンニク、オリーブオイル、ハーブを添えて GL 1 / 100g 9/10 焼きネギ GL 1 / 100g 9/10 焼きパドロンペッパー GL 1 / 100g 9/10 焼きパプリカ GL 1 / 100g 9/10 焼きパプリカ GL 1 / 100g 9/10 焼きヒラタケ GL 1 / 100g 9/10 焼きフェンネル GL 1 / 100g 9/10 焼き海苔 GL 1 / 100g 9/10 焼き青ねぎ GL 1 / 100g 9/10 蒸しアーティチョーク GL 1 / 100g 10/10 蒸しアスパラガス GL 1 / 100g 9/10 蒸しカラルー GL 1 / 100g 9/10 蒸しカリフラワーフローレットの軽いチーズソース焼き(パスタ代替) GL 1 / 100g 9/10 蒸しケール GL 1 / 100g 10/10 蒸しセロリピューレ GL 1 / 100g 9/10 蒸しフダンソウ GL 1 / 100g 9/10 蒸しブロッコリーのレモンの皮とオリーブオイル和え GL 1 / 100g 10/10 蒸し芽キャベツ GL 1 / 100g 10/10 蒸し野菜 GL 1 / 100g 10/10 蒸し野菜とハーブのブレンドソース GL 1 / 100g 10/10 蒸し野菜のハーブ和え GL 1 / 100g 10/10 玉ねぎ GL 1 / 100g 8/10 玉ねぎキムチ GL 1 / 100g 7/10 生ザワークラウトと新鮮な人参の混合物 GL 1 / 100g 9/10 生トマトサラダ(バジル、オレガノ、パセリ入り) GL 1 / 100g 10/10 生のブロッコリー、赤玉ねぎ、ハーブのカリカリミックス GL 1 / 100g 9/10 生わかめ GL 1 / 100g 10/10 生大根 GL 1 / 100g 10/10 発酵唐辛子ペースト GL 1 / 100g 8/10 発酵白菜 GL 1 / 100g 8/10 発酵野菜 GL 1 / 100g 8/10 発酵野菜(無塩) GL 1 / 100g 10/10 白パプリカ GL 1 / 100g 10/10 白菜キムチ GL 1 / 100g 7/10 白菜またはちりめんキャベツの湯通し葉 GL 1 / 100g 10/10 種入りグリーンサラダ GL 1 / 100g 9/10 種抜きグリーンオリーブ GL 1 / 100g 6/10 紅芯大根 GL 1 / 100g 10/10 紫いんげん豆 GL 1 / 100g 10/10 紫ブロッコリー GL 1 / 100g 10/10 緑大麦若葉 GL 1 / 100g 9.5/10 緑豆もやし GL 1 / 100g 9/10 自家製きのこソース GL 1 / 100g 8/10 自家製きのこベースの醤油代替品 GL 1 / 100g 8/10 自家製きゅうりのレリッシュ GL 1 / 100g 9/10 自家製ボルシチ(砂糖なし) GL 1 / 100g 9/10 自家製ワカモレ GL 1 / 100g 9/10 自家製野生キノコペースト(フレッシュトリュフ入り) GL 1 / 100g 8/10 自家製野菜レリッシュ(砂糖不使用) GL 1 / 100g 9/10 自然発酵ラディッシュ GL 1 / 100g 8/10 舞茸 GL 1 / 100g 9.5/10 若にんにく GL 1 / 100g 10/10 苦味野菜のクルミ和え GL 1 / 100g 9/10
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