野菜

1,627食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ほうれん草のスープ GL 1 / 100g 9/10 ほうれん草のソテー GL 1 / 100g 10/10 ほうれん草フィリング GL 1 / 100g 8.5/10 ポブラノペッパー GL 1 / 100g 9.5/10 ポルチーニ GL 1 / 100g 9/10 ポルチーニ茸 GL 1 / 100g 10/10 ホワイトアスパラガス GL 1 / 100g 9/10 マーシュ GL 1 / 100g 10/10 マーシュサラダ GL 1 / 100g 10/10 マイクログリーン GL 1 / 100g 9/10 マイクログリーンサラダ GL 1 / 100g 10/10 マイクログリーンピューレ GL 1 / 100g 10/10 マイルドチリペッパー GL 1 / 100g 8/10 マコモダケ GL 1 / 100g 9/10 マコモダケ GL 1 / 100g 10/10 マッシュルーム GL 1 / 100g 10/10 マッシュルームエマルジョン GL 1 / 100g 6/10 マッシュルームグレービー GL 1 / 100g 8/10 マッシュルームスープベース GL 1 / 100g 7/10 マッシュルームデュクセル GL 1 / 100g 9/10 マッシュルームのクリーム煮 GL 1 / 100g 5/10 マッシュルームの串焼き GL 1 / 100g 9/10 マッシュルームミンチ GL 1 / 100g 9/10 マリネアーティチョーク GL 1 / 100g 7.5/10 マリネトマト GL 1 / 100g 8/10 ミズハッカ GL 1 / 100g 10/10 ミックスグリーン GL 1 / 100g 10/10 ミックスサラダ (ルッコラ、ミニトマト、黄パプリカ) GL 1 / 100g 10/10 ミックスドライハーブ GL 1 / 100g 10/10 ミックスハーブ(ディル・パセリ・パクチー) GL 1 / 100g 10/10 ミックスピーマン角切り GL 1 / 100g 10/10 ミックスベビーリーフ GL 1 / 100g 9/10 ミックスリーフサラダ GL 1 / 100g 9.5/10 ミニトマトの素揚げ GL 1 / 100g 9/10 ミニパプリカ GL 1 / 100g 10/10 ミルクキャップタケ GL 1 / 100g 9.5/10 ミントの葉 GL 1 / 100g 9/10 モロヘイヤの葉 GL 1 / 100g 9/10 ヤマイグチ GL 1 / 100g 10/10 ヤマブシタケ GL 1 / 100g 10/10 ヤマブシタケ GL 1 / 100g 9/10 ゆでアスパラガス GL 1 / 100g 10/10 ゆでリーキ GL 1 / 100g 9/10 ライム蒸しほうれん草 GL 1 / 100g 10/10 ラズベリートマト GL 1 / 100g 9.5/10 ラディッキオ GL 1 / 100g 10/10 ラディッシュサラダ GL 1 / 100g 10/10 ラディッシュの芽 GL 1 / 100g 9/10 ラムソン GL 1 / 100g 10/10 リークスプラウト GL 1 / 100g 10/10 リークの葉 GL 1 / 100g 9/10 リンゴ酢とスパイスで漬けた野菜のピクルス GL 1 / 100g 7/10 ルッコラとヘンプシード GL 1 / 100g 9/10 ルッコラのサラダ オリーブオイルとレモン果汁添え GL 1 / 100g 9/10 ルバーブ GL 1 / 100g 8/10 ルバーブのシナモン煮 GL 1 / 100g 9/10 レタス GL 1 / 100g 10/10 レタスのヨーグルトドレッシング和え GL 1 / 100g 9/10 レッドセムラ GL 1 / 100g 9.8/10 レッドチャード GL 1 / 100g 10/10 ローストいんげん豆 GL 1 / 100g 9/10 ローストカリフラワーフムス GL 1 / 100g 9.5/10 ローストトマトとスモークパプリカピューレ GL 1 / 100g 9/10 ローストトマトとパプリカのソース GL 1 / 100g 9/10 ローストナスピューレ(ババガヌーシュ風、プレーン) GL 1 / 100g 9/10 ローストハラペーニョ GL 1 / 100g 9/10 ローストピキージョペッパー GL 1 / 100g 9/10 ロースト平さやいんげん GL 1 / 100g 9/10 ロースト芽キャベツ GL 1 / 100g 9/10 ロースト赤ピーマンペースト GL 1 / 100g 8/10 ローマトマト GL 1 / 100g 10/10 ロイヤルトランペットマッシュルーム GL 1 / 100g 10/10 ロマネスコ GL 1 / 100g 10/10 ロマネスコブロッコリー GL 1 / 100g 10/10 ロメインレタス GL 1 / 100g 10/10 ロンディーニ GL 1 / 100g 10/10 ワカメ GL 1 / 100g 8/10 わかめサラダ(胡麻とたまり醤油和え) GL 1 / 100g 9/10 わかめスープ GL 1 / 100g 8/10 ワカモレ GL 1 / 100g 9/10 上海青梗菜 GL 1 / 100g 9/10 中国ブロッコリー GL 1 / 100g 9.5/10 乾燥シストスの葉 GL 1 / 100g 10/10 乾燥タロイモの葉 GL 1 / 100g 9/10 乾燥海苔 GL 1 / 100g 8/10 伝統的なギリシャサラダ(フェタチーズの代わりに豆腐) GL 1 / 100g 8/10 低ナトリウム発酵キムチ GL 1 / 100g 9/10 低ナトリウム野菜だし、キノコ、天然海藻を使った具だくさんの野菜シチュー GL 1 / 100g 9/10 低炭水化物カリフラワーライスプラオと大豆 GL 1 / 100g 9/10 冷凍玉ねぎ GL 1 / 100g 8/10 刻んだピーマン GL 1 / 100g 9/10 刻んだピーマン、玉ねぎ、シラントロのミックス GL 1 / 100g 10/10 刻んだ新鮮なハーブとライムまたはレモンの皮 GL 1 / 100g 10/10 刻んだ生のブロッコリー、カリフラワー、赤キャベツ、芽キャベツのミックス GL 1 / 100g 10/10 加熱したキュウリ、ズッキーニ、オリーブオイル GL 1 / 100g 9/10 加熱したチコリ GL 1 / 100g 9/10 加熱したピーマン GL 1 / 100g 9/10 加熱した葉物野菜 GL 1 / 100g 10/10 加熱ルバーブ GL 1 / 100g 9/10 地中海ハーブ GL 1 / 100g 9.5/10
Food diary cheat sheet

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